Hva du kan gjøre med den lilla fargen laget av dine blå lysblokkerende briller

Selv om du ikke kan bli kvitt denne refleksjonen, er en ting du kan gjøre før du kjøper et par blått lysblokkerende briller, be den optiske teknikeren om å sjekke ut noen få prøver av deres digitale-lettende linser for å se hvordan de endrer din oppfatning. "Nivået på den lilla refleksjonen varierer virkelig basert på merkevaren og typen belegg du får på linsene dine," sier DR. Zilnicki. Dessverre, jo tydeligere fargen er, jo mer betyr det at det gjenspeiler det blå lyset og forhindrer at det kommer til øynene, mer fargetone betyr større fordeler. Men hvis du virkelig ikke kan takle, kan du også bestille bare vanlige tonede linser i stedet. Gule, oransje og røde reduserer også blått lys inn i øynene dine, men de kan også forvrenge fargen på gjenstandene du ser på, ligner på solbriller.

"I tillegg, avhengig av hvilken type objektiv du får i glassplastet, polykarbonatet eller hi-indeksen, for eksempel-for eksempel Abbe-verdien, måler dette spredningen av lys, varierer og kan forårsake visuelle avvik," sier DR. Zilnicki. I hovedsak er det fordeler og ulemper med hver type linsemateriale og belegg, og det er et spørsmål om å bestemme dine visuelle krav og hvilken justering du er villig til å gjøre. Du bør gi deg selv to uker for å bli vant til endringene i visjonen din, ifølge dr. Zilnicki. I løpet av den tiden, sier hun: "Du kan gjøre ting som å bygge opp slitestart med en time om dagen og bygge derfra-eller bruke dem under aktiviteter der din bevissthet om fargen er minimal til å begynne med.""

Uansett hvilken type briller du har på deg når du bruker tid på datamaskinen, er det noen få ting du kan gjøre for å minimere digitale øyestrekk, hodepine og tørre øyne. For det første kan du prøve å bruke 20/20/20 -regelen der du hvert 20. minutt ser på et objekt 20 meter unna i 20 sekunder for å gi øynene en pause, anbefaler DR. Hazien. Og selvfølgelig bør du redusere skjermtiden så ofte som mulig. Og bruk av kunstige tårer kan hjelpe med tørrhet når du er på datamaskinen i lang tid. "Du kan også stille telefonen til 'Dark Mode' for å hjelpe deg med å redusere øyestrenget på telefonen," sier DR. Hazien.

Som en siste utvei før du glemmer blokk-lys-blokkeringsteknologi helt, kan du prøve et lavere intensitetsnivå av digital-lindrende belegg, DR. Zilnicki anbefaler. Og til slutt kan du vurdere å investere i et ekstra par rammer som nettopp har vanlige linser i dem for når du ikke er foran en skjerm.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.