Hva du skal vite om kaffefrukt, den betennelsesdempende planten som er ansvarlig for morgen Joe

2. Det kan bidra til å beskytte mot kreft

Som kaffebønner, sier Gorin at frukten i seg selv er mye i antioksidanter. "Antioksidanter er med på å bekjempe celleskader og kronisk sykdom. Å spise en diett med antioksidantrik mat er så gunstig for helsen din, sier hun. Mens flere studier må gjøres, sier den nasjonale Alzheimers organisasjon at prekliniske studier om å konsumere kaffefrukt har vist at det kan bidra til å krympe svulster, på grunn av det høye antioksidantinnholdet. Igjen, dette er bare et foreløpig funn, men det er absolutt lovende. Mens både kaffebønner og frukten inneholder antioksidanter, antyder noe vitenskapelig forskning at noen av antioksidantene går tapt under stekingsprosessen, noe som betyr at kaffefrukten potensielt kan være høyere i antioksidanter enn bønnene.

3. Forbruk av kaffefrukt er bra for hjernehelse

Kaffefruktens høye antioksidantinnhold betyr at det å konsumere det kan være gunstig for hjernen din. Dette er fordi antioksidanter bidrar til å øke blodstrømmen til hjernen, noe som er viktig for at hjernen skal fungere ordentlig. "Noe foreløpig forskning indikerer at kaffefruktekstrakt kan være nyttig for å beskytte kognitiv funksjon, spesielt hos eldre voksne med mild mental tilbakegang," sier Gorin.

4. Det kan bidra til å redusere betennelsen

Forbruk av kaffefruktekstrakt har også vært knyttet til å senke betennelsen. Når betennelse forekommer i kroppen på høye nivåer i en lengre periode, kan det føre til et utall helseproblemer inkludert kreft, kroniske sykdommer og kognitiv tilbakegang. (Det skal også bemerkes at kaffebønner også er betennelsesdempende.)

5. Det er bra for hjertet ditt

Vitenskapelige bevis tyder på at det å konsumere kaffefrukt også er gunstig for kardiovaskulær helse, og kobler den til å senke kolesterolnivået og bekjempe usunn vektøkning. Overvekt og høyt kolesterol er begge direkte relatert til en høyere risiko for hjerte- og karsykdommer-Dødsårsaken i U.S.-Så dette gjør kaffefrukt til en stor hjerteskjæringsforsterker.

Her er det viktigste du må huske på når du tenker på å kjøpe eller konsumere kaffefrukt: Å konsumere den har stort sett de samme fordelene som kaffebønner; Forskjellene kommer virkelig ned til koffeininnhold og hvordan Den konsumeres (en kopp kaffe kontra et supplement, funksjonell drink eller te). Du vil sannsynligvis fremdeles få fordelene med antioksidanter fra å drikke en kopp kaffe. Hvilken du skal konsumere kan i stor grad komme ned til preferanse og hvor følsom du er for koffein.

Kjøpe tips og bivirkninger

Gorin sier at hovedbivirkningen å være klar over er koffeininnholdet. "Fordi det inneholder koffein, må du være klar over hvor mye koffein du tar inn gjennom dagen," sier hun. "Hvis du er koffeinfølsom, vil du spesielt være oppmerksom på dette."Som med en kopp kaffe, hvis du er følsom for koffein, vil du sannsynligvis ikke konsumere noe med kaffefrukt i den sent på ettermiddagen eller kvelden.

Som med all mat eller urt, er det alltid en sjanse for å være følsom eller allergisk, så hvis du aldri har hatt det før, kan du begynne med en veldig liten testdose. Hvis du tar medisiner, er det alltid best å snakke med legen din før du tar noe nytt, inkludert kaffefrukt.

Når det gjelder hva du skal huske på når du kjøper kaffefrukt eller produkter med utdraget i det, anbefaler Gorin å gjøre research før du legger til i handlekurven. "Som med alle kosttilskudd, vil du sørge for at du kjøper fra en pålitelig kilde. Hvis du kjøper supplementversjonen av kaffefrukt, må du sørge for at du kjøper et produkt som er testet tredjepart, slik at du vet at produktet er både trygt og inneholder ingrediensene det står at det gjør, "sier hun.

Så lenge du kjøper produkter fra en anerkjent kilde, kan det være en stor vane å jobbe inn i velværutinen din, spesielt for hjerne- og hjertehelse. Men det bærer at en vanlig kopp Joe har mange av de samme fordelene. Det hele kommer ned for å finne ut hva som fungerer best for deg.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.