Hva du skal gjøre når selvhjelp svikter deg, ifølge en talsmann for kronisk sykdom

Når jeg møter kronisk sykdom, talsmann og selvkjærlighet Guru Nitika Chopra for første gang, i en Manhattan kaffeshop, blir jeg umiddelbart trukket inn av hennes varme og positivitet. Hvis noen bokstavelig talt kan utstråle gode vibber, gjør hun det. Men over havremelk lattes, dette kvinnen-bildet av vitalitet forteller meg hvordan hun tilbrakte år i smerter, knapt i stand til å bevege seg. Og til og med nå sliter hun med oppblussinger av sin psoriasiske leddgikt. Her deler Chopra hvordan hun omdefinerte "egenomsorg" på en måte som fungerte for henne * og * hennes kroniske sykdom (ikke til tross for det).

Tilbake i 2001 var jeg på et av de laveste punktene i livet mitt. Vi som land hadde å gjøre med nedfallet av et av de mest forferdelige terrorangrepene i historien; Og ettersom verden så ut til å smuldre, var det også kroppen min.

Etter å ha taklet intens psoriasis de siste ni årene, hadde jeg nettopp utviklet et alvorlig tilfelle av psoriasis leddgikt som ville sende skytesmerter gjennom beinene mine når jeg gikk. Det brakte meg til mørkets kant på en måte som jeg ikke en gang visste var mulig, og jeg var desperat etter en reddende nåde. Det var da jeg oppdaget “Selvhjelp.”Stikk fuglene som kvitrer, blomstene blomstrer, og meg hopper av glede.

Det brakte meg til mørkets kant på en måte som jeg ikke en gang visste var mulig, og jeg var desperat etter en reddende nåde.

Med en lang og inspirerende leseliste-som inkluderte kultfavoritt Hemmeligheten Og dusinvis av bøker av Deepak Chopra-and New Community, følte jeg meg som om jeg hadde funnet mitt lykkelige sted. Til slutt ville all smerte, lidelse og tristhet som jeg opplevde på et så enormt nivå, være i orden, til og med Oprah fortalte meg det! I henhold til alle disse ressursene var det ikke bare å være i orden, det kom til å bli utrolig. Jeg skulle ha helbredelse. Livet var ment å være perfekt og enkelt og flyte med universet. Det var hvis jeg klarte å gjøre ting riktig.

Jeg tok fatt på en selvhjelpsreise som var så dedikert og forpliktet at den ikke ga mye rom for noe annet. Jeg resiterte mantraene, jeg gjorde meditasjonene, og jeg kjøpte alle krystallene (inkludert en ametyst jeg holdt i BH -en min for å hjelpe meg med å koble meg bedre til min ånd). Jeg ble utrolig oppmerksom på ordene jeg snakket, og hadde på meg et gummibånd på håndleddet mitt at jeg ville knipse mot huden min hver gang jeg hadde en negativ tanke. Jeg begynte til og med å koble fra mennesker i livet mitt som ikke var nede med denne nye livsstilen. Tross alt, hvis jeg skulle helbrede meg selv, måtte jeg kutte all negativitet fra livet mitt-og det inkluderte negative mennesker.

Det var ikke før år senere at jeg skjønte at jeg hadde slått meg selv med selvhjelp. Og til syvende og sist gjorde jeg mye mer skade enn godt for mitt følsomme system.

De fleste av selvhjelpsbøkene jeg leste forkynte at alt begynner med tankene dine. Så hvis det er noe som ikke fungerer i livet ditt, er det fordi noe ikke stemmer med tankene dine. Når du håper en knusing vil sende deg en tekst eller prøver å manifestere en ny spillejobb, kan dette være et kult eksperiment i positiv tenking. Men når du våkner av smerter hver morgen eller noen du elsker blir drept i en masseskyting, kan dette konseptet føles grusomt.

Hvis smertene mine var forårsaket av negativ tenking, hvordan kan jeg være så fryktelig å ha skapt noe dette traumatiserende?

Jeg vil aldri glemme dagen jeg satt på brunsj med noen av mine kjæreste kjærester i velværeindustrien, i nærheten av tårer da jeg endelig begynte å åpne opp og være sårbar over den enorme smerten jeg var i, bare for å få en venn til å stoppe meg midt i setningen. "Vent et øyeblikk," sa hun. “Du er ikke syk. Din sykdom er her fordi du fortsetter å si at du har en sykdom. Hvordan ville livet være hvis du bare erklærte at du var frisk akkurat nå?”

Hun trodde hun hjalp meg, og hun følte det bra med det. Jeg følte meg sjokkert over kjernen min. Smerten og lidelsen jeg følte var så ekte kropp, blødde fra sprukket hud, og beinene mine begynte bokstavelig talt å deformeres foran øynene mine. Hvis alt dette var forårsaket av negativ tenking, hvordan kan jeg være så fryktelig å ha skapt noe dette traumatiserende?

I den tiden som har gått siden det øyeblikksduring som jeg ble forfatter, talkshow-vert og dypt inngrodd i velværeindustrien-har jeg sett at jeg ikke er alene om denne opplevelsen. Jeg har vært vitne til tusenvis av mennesker fra alle forskjellige deler av verden som trodde at de hadde funnet fred i selvhjelp bare for å innse at det ikke er hele historien. Hvor går du derfra?

Det ville være inauthentic for meg å late som om konseptene jeg har lært fra selvhjelpsnæringen var kategorisk lite nyttig. Nå som jeg har funnet ut (for det meste) hvordan jeg skal balansere det hele, styrker verktøyene meg mer enn de skadet meg. Jeg elsker en god lydheling, jeg finner fortsatt fred når jeg er omgitt av energien fra krystaller, og jeg mediterer regelmessig for å holde meg i øyeblikket. Jeg har også lært å gi slipp på kontroll og stole på det gode i universet mer enn jeg noen gang trodde jeg ville være i stand til. Jeg er fysisk sunnere i dag enn jeg noen gang har vært, og jeg vet uten en skygge av tvil at dette først og fremst er på grunn av alt det dype emosjonelle arbeidet jeg har gjort med mange lærere, healere og sjelesøstre gjennom hele livet.

Men som en kvinne som arbeider med en kronisk sykdom, har disse konseptene også følt seg ekstremt ensidig, spesielt når jeg så desperat søkte lettelse.

Å hedre nøyaktig hvor du er er den snilleste, mest kjærlige tingen du kan gjøre for deg selv i dette øyeblikket.

Det jeg har innsett er noe jeg håper vil gi deg fred uansett hvor du er. Enten du har å gjøre med kroniske smerter, sliter med tapet av noen du er glad i, eller opplever forkrøplende depresjon, vil jeg at du skal vite at å hedre nøyaktig hvor du er er den snilleste, mest kjærlige tingen du kan gjøre for deg selv i dette øyeblikket. Det er lett å lese artikler og se motivasjonsvideoer som forteller deg å bare være positive og alt vil ordne seg, men på dagene hvor det ikke virkelig gjør susen, vet du at du er ikke mislykkes. Du har ganske enkelt en virkelig menneskelig opplevelse, og den er helt gyldig.

Jeg skal gjenta det, fordi det er så viktig: du har en ekte menneskelig opplevelse, og det er helt gyldig.

Min definisjon av egenkjærlighet er evnen til å være mer forpliktet til din lykke enn for din lidelse i hvert øyeblikk. Det handler ikke om forseggjorte badritualer og spa -dager (selv om det noen ganger er det viktige!).

Min definisjon av egenkjærlighet er evnen til å være mer forpliktet til din lykke enn for din lidelse i hvert øyeblikk.

Reisen vår i denne levetiden handler om å lære hvordan lykken din ser ut og deretter jobbe mot det så ofte du muligens kan. Ingen dom. Noen dager ser lykken min ut som å hoppe ut av sengen og ha en hel dag med møter etterfulgt av en natt med kjære. Andre dager ser min lykke ut som å amme et knust hjerte etter et samlivsbrudd ved å bruke litt QT på sofaen med Queer eye folkens. Og når kroppen min opplever så mye smerte at jeg ikke en gang kan forestille meg at lykke er mulig, er jeg snill mot meg selv når jeg sitter gjennom den.

Jeg antyder ikke at du kaster alle de vakre læresetningene i selvhjelpsnæringen ut av vinduet mens du navigerer i denne tingen som heter Life-jeg absolutt ikke gjorde det. Jeg ber deg om å elske deg selv nok til å finne ut hva du virkelig trenger. Å elske deg selv nok til å være i øyeblikket med din egen lidelse, slik at du kan gå nærmere og nærmere din lykke på dine egne premisser.

For meg, den freden som jeg var ute etter så dårlig, og at jeg hadde håpet at ville redde meg, ikke kom fra å gjenta en bekreftelse aggressivt i tankene mine eller nekte å ha empati og medfølelse for min nåværende opplevelse. Det er det motsatte av det. Vi vil ikke bo i vår lidelse, men vi må bli ærlige om det. Bare fra den erkjennelsen vil vår forpliktelse til noe mer, noe lykkeligere, være mulig.

Ikke glem, du kan også henvende deg til vennene dine (din ekte venner) for støtte. Og hvordan forhindrer du at egenomsorg blir selvish?