Hva det betyr når du har den samme drømmen på gjentakelse, ifølge drømmeeksperter

Avkoding av betydningen av din tilbakevendende drøm

Mens tilbakevendende drømmer kan skje i en konsentrert tidsperiode (kanskje umiddelbart etter en hendelse) eller gjenta seg i forskjellige iterasjoner gjennom hele livet, har de en tendens til å gjenspeile din personlig Tolkning av en eller annen hendelse, oppførsel eller ting som skjer i nåtiden. Men også, vi lurer på: hva betyr mareritt?

"Drømmer handler alltid om akkurat nå," sier Loewenberg. "Så mens de kan kobles til et problem fra fortiden din, vil de vanligvis bare skje hvis det er noe som skjer nå som føles likt, eller hvis du oppfører deg på en bestemt måte nå på grunn av en hendelse fra fortiden din.”I den anledning sier Loewenberg å begynne å avkode betydningen av enhver tilbakevendende drøm ved å vurdere tidsrammen og hvilken situasjon eller følelse i ditt våkne liv kan koble seg til.

I visse tilfeller kan den virkelige omstendigheten knyttet til drømmen din være umiddelbart åpenbar. Dette er ofte tilfelle for folk som opplever en tilbakevendende drøm som er koblet til posttraumatisk stress, som ofte er i stand til å finne elementer fra det tidligere traumet i drømmen, sier Gailing. Det samme gjelder de som har en tilbakevendende drøm der en tapt kjære dukker opp, hvorav de fleste typisk forekommer om nettene bare etter tapet, sier hun. Kanskje er det i dette tilfellet et uløst forhold som drømmen kan skyve deg mot å finne nedleggelse.

I andre tilfeller kan en repeterende drøm kanskje bare ha et spesifikt tilbakevendende element, sier Loewenberg-lignende, kanskje, edderkopper eller fisk eller til og med noe tilsynelatende dagligdags som lommeboken. For å avkode betydningen av dette gjentatte elementet, foreslår Loewenberg å gjøre en øvelse der du later som du skriver en ordbokdefinisjon for hva tingen er, og beskriver dens natur og formål.

"Måten du beskriver det kan samsvare med noe ekte i livet ditt," sier hun. "For eksempel, hvis du alltid skulle se mobiltelefonen din i drømmer, og deretter prøve å beskrive den, kan du si: 'Jeg bruker dette til å kommunisere', noe som kan rette oppmerksomheten mot et kommunikasjonsfordeling i ditt våkne liv.”

Hvordan du kan hindre en drøm fra å skje ved gjentakelse

Det er viktig å merke seg at det ikke er noe iboende farlig eller unormalt med å ha en tilbakevendende drøm, sier Gailing. Og uansett hvor urovekkende eller skremmende drømmen din kan vises mens den skjer, er det nyttig å huske at en drøm fremdeles er "et budskap fra deg, til deg, om deg for å forbedre deg," sier Loewenberg.

Med det i tankene, hvis du gjøre Ønsker å sette en tilbakevendende drøm å hvile, det er vanligvis nyttig å oppnå en forståelse av det underliggende problemet eller atferdsmønsteret knyttet til dets tilstedeværelse i utgangspunktet, sier Gailing. I praksis kan dette se ut som å konfrontere problemet head-on-by, for eksempel, å håndtere et prosjekt du føler kan gå av skinnene, eller når ut til en venn som du ikke er på det beste med vilkår. Eller, hvis du våkner midt på natten fra drømmen, kan det se ut som å sette en intensjon (mens du tar sikte på å sovne) for å jobbe med å løse hva problemet er dagen etter, sammen med en positiv Bekreftelse at du er i stand til å håndtere det, sier Loewenberg.

Å samhandle mer med en opprørende eller skummel tilbakevendende drøm kan også paradoksalt nok minimere dens skumle faktor. For å øve på dette, foreslår Gailing å snakke gjennom drømmen din med en lisensiert terapeut (spesielt hvis den reflekterer tidligere traumer) og registrerer detaljer om drømmen i en drømmejournal.

"Bare prosessen med å skrive ned en tilbakevendende drøm vil tillate deg å være i et dypere forhold til den og tydeligere reflektere over den," sier Gailing. “Og hvis du inkluderer tilleggsfaktorer, som enestående hendelser på dagen eller følelser du føler deg før sengetid eller bare når du reiser deg, kan du begynne å se en felles tråd som kan hjelpe deg med å forstå drømmen og finne ut dens budskap bedre.”Etter dette punktet vil kraften sannsynligvis bli mye mindre potent-og kan til slutt avta helt.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg godt+, Vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og låser opp belønningen umiddelbart.