Hva som skjer når en ny levd virkelighet tvinger deg til å ombestemme deg, ifølge en nevrolog og psykolog

På samme måte kan eksisterende nevrale veier bli svakere eller sterkere avhengig av om den nye informasjonen forsterker eksisterende nevrale veier eller svekker dem-og når de eksisterende traséene er svekket, kan resultatet være stress og fysiologisk belastning. "Når vi streber etter å forstå og imøtekomme den 'nye virkeligheten'-en opplevelse som er ganske unik for hver person-kroppen, sinnet og ånden kan bli utmattet," sier Dr. Manly. "Dette skyldes den rene tilstrømningen av ny informasjon som må behandles, forstås og, ideelt sett, rasjonelt brukt for å skape det mest positive resultatet.""

Det er også verdt å huske at mange mennesker ikke er i ferd med å endre seg i utgangspunktet. Selv de som elsker risiko og nyhet har sannsynligvis ikke elsket visse nye normaler, som: "Hvis jeg ikke bruker maske, kan jeg kanskje sette foreldrenes liv i fare."" Våre sinn er i stor grad vanlige maskiner. Vi holder oss ofte til de vanlige måtene å gjøre ting som har fungert for oss tidligere, og aktuelle omstendigheter gjør det veldig vanskelig, sier kognitiv nevrovitenskapsmann Nan Wise, PhD, forfatter av Hvorfor god sex betyr noe: Forstå neurovitenskapen til glede for et smartere, lykkeligere og mer målfylt liv, som legger til at denne vanskeligheten kan resultere i høyere stressnivå, fordi vår vane-machine-hjerne har problemer med å beregne når spørsmål endrer tankesett og overskriver det den tidligere visste å være sant.

Når vi blir møtt med vanskelige, nye omstendigheter, kan våre kablede kjerne følelsesmessige instinkter aktivere i et forsøk på å hjelpe oss gjennom utfordringer. "Når ting er annerledes enn vi forventer at de skal være ... kan det til og med føles så overveldende at vi blir stengt og fryser," sier Dr. Klok. "Selv om vi kan mobilisere oss selv til handling, er vi ikke sikre, nødvendigvis, hvordan vi skal navigere.""

"Trinnet med å ta tid til selvrefleksjon blir ofte ignorert. Som et resultat blir mange mennesker reaktive i stedet for å avta for å bli dypt og bevisst lydhøre."-Carla Marie Manly, PhD

En annen psykologisk effekt av å endre tankesettet ditt er at stress utløser panikk- og sorgsystemet, som aktiveres når vi føler en trussel mot forholdene våre. Dette kommer inn for å spille for mange mennesker akkurat nå, spesielt de hvite allierte til det svarte samfunnet som undersøker sitt privilegium og jobber for å forklare konseptet for sine kjære som ikke forstår. "Vi ser dypt og hardt på noen av våre venner og familiemedlemmer som fortsetter å operere på måter som enten er eksplisitt eller implisitt bigoTed," dr. Klok sier. "Det er veldig opprørende når vi innser at hvis vi skulle vokse og endre, kan det sette sammen forbindelsene med våre kjære med forskjellige politiske synspunkter.""

Men det er også ekstremt nødvendig vekst, og løsningen for å sikre at nevrologisk og psykologisk ubehagelig hurtigbrannendring beveger seg inn i et standhaftig tankesett er ganske enkelt: sakte til et bærekraftig tempo. "Det essensielle trinnet med å ta tid til stille selvrefleksjon-til-prosess og virkelig evaluere en situasjon-er ofte ignorert," sier DR. Manly. "Som et resultat blir mange mennesker reaktive, og jobber fra den primitive hjernen, i stedet for å bremse for å bli dypt og bevisst lydhøre.""

For eksempel, når Black Lives Matters -protester begynte i kjølvannet av George Floyds drap, kan en hvit alliert til det svarte samfunnet ha hastet til dydsignal med et et sosialt mediepost for å formidle deres støtte. Problemet her (som problemet med all performativ allyship) er at handlingen sentrerer seg om selvet. Ved å ta en takt for å lære om systemisk rasisme, undersøke hvitt privilegium og gjøre en konkret forpliktelse til antirasistisk utdanning og handling, kan en mer gjennomtenkt respons komme til å bli utført.

Og dette er nøkkelen, for hvis det er noe sølvforing i kaoset fra 2020 så langt og de stressende, men produktive endringer i tankesett det har bedt om mennesker, er det at positiv vekst kan dukke opp. "Det vi trenger å huske er at denne typen krise er en enorm mulighet for endring," sier Dr. Klok.