Å ha på seg en treningsspor * nå * kan forbedre trinntellingen senere, viser forskningen

Takeaway? Å spore dine sunne vaner akkurat nå kan holde fremtiden din selv på det rette og smale til #slaythegame. Så når du går av til din neste svette sesh-være det spinner, kaniny yoga, eller en god gammel tur til treningsstudio-make, sørg for å feste den bærbare trackeren. Å bruke det i bare tre måneder er tilsynelatende alt du trenger for å sikre at du fullfører mer intense treningsøkter senere i livet.

Nå som du elsker din bærbare enda mer, her er hvordan du kan bruke den til å hacke tredemølle sesh og hvordan det kan bidra til å diagnostisere søvnforstyrrelsen din.