Vil ha en sunnere blære? Her er 6 gyldne regler urologer alltid følger

"Det enkleste å gjøre for å unngå å våkne om natten for å tisse er å unngå væsker etter middagen og unngå blæreirritanter om kvelden, inkludert koffein, kullsyreholdige drikker og alkohol," samtykker Karyn Eilber, MD, en brett-sertifisert urolog og En førsteamanuensis i urologi og OB/GYN ved Cedars-Sinai sykehus. "Hvis du er en veldig lett sovende-eller du er utsatt for å våkne av andre grunner-og har en tendens til å bare bestemme deg for å tisse siden du allerede er våken, anbefaler jeg å konsultere en lege om måter å sove bedre.""

"Jeg holder meg alltid hydrert.""

"Hydrating er noe av det viktigste du kan gjøre for blærehelse av mange grunner," sier Dr. Carmel. Å holde seg hydrert, sier hun, er ikke bare sunn for kroppen din generelt, men den kan støtte optimal nyrefunksjon, forhindre urinveisinfeksjoner og hjelpe deg med å utvise avfall regelmessig.

"Jeg tisser regelmessig og prøver å aldri holde tissen min.""

"I tillegg til fuktighetsgivende, prøver jeg også å ugyldige-som er den offisielle urologibegrepet for å tisse-hver fire timer," sier Dr. Carmel. "Å ikke holde tisse i er veldig viktig for bekkenbunnsmuskulaturen, blærehelsen og forebygge urinveisinfeksjoner (UTI)."Dette er fordi følelsen av å trenge å tisse betyr at nyrene dine er fylt med avfallsmaterialer som må bortvises fra kroppen din. "Du vil ikke holde blæren med maksimal kapasitet når du virkelig trenger å gå fordi det legger overflødig press på musklene," dr. Carmel legger til.

3 ting som en urolog unngår å gjøre på jobben

"Jeg trekker aldri av" vanlige "blæresymptomer som" normale "eller" forventede "opplevelser.""

"Bare fordi et symptom er vanlig, betyr ikke det alltid at du skal oppleve det," sier Aleece Fosnight, MSPAS, PA-C, Urology og Women's Health Specialist of Aeroflow Urology. "For eksempel noe som urininkontinens etter fødselen. Selv om det er vanlig, trenger det ikke være normalt, og du trenger ikke å stille opp med disse symptomene. Du har alternativer, og jeg vil alltid at pasientene mine skal vite hva valgene deres er, sier hun.

Den tankegangen om at noe er "normalt" kan komme i veien for å løse symptomene og få deg tilbake til å føle deg beste. Husk: Det er ingenting å skamme seg over når det gjelder urinsymptomer som hyppige trang til tisse eller inkontinens.

"Jeg unngår å forskrive antibiotika uten å teste for en UTI.""

"Jeg prøver å ikke foreskrive antibiotika for hvert urinsymptom som potensielt kan være en UTI-jeg vil alltid ha bekreftelse av en urinkultur om at dette er en ekte UTI," sier Fosnight. "Dette kan være veldig nyttig for å begrense hva som skjer med symptomene dine. Det beskytter deg også mot unødvendige runder med antibiotika i tilfelle noe annet skjer."Kort sagt, du vil at antibiotika skal fungere for deg når du trenger dem, og å ta dem når du ikke har en bekreftet infeksjon, kan sette deg i fare for økt motstand. Dette er spesielt viktig i tilfeller av tilstander som interstitiell blærekataritt, som er preget av kronisk UTI -smerter uten infeksjon.

"Jeg prøver å alltid utføre (konsensus) eksamener på pasienter med bekymringer.""

""Hvis en pasient har en bekkenproblem, utfører jeg alltid en bekkenundersøkelse så lenge de samtykker. Jeg har så mange av kollegene som aldri ser på pasientens kjønnsorganer når det er en bekymring, og de savner så mange diagnoser, "sier Fosnight. Det er mange ting som en utøver kan lære av en IRL -eksamen av området hvis du stoler på dem og er komfortable med den prosessen. Dette er også noe å innlemme i søket etter behandling-det er et grønt flagg hvis leverandøren din vil se på de fysiske symptomene du opplever.

Husk, legger Fosnight til, at du definitivt har rett til å samtykke eller tilbakekalle ditt samtykke til en eksamen når som helst. "Jeg ber samtykke til alle bekkenundersøkelser. Bare fordi en pasient er der for en bekkenproblem, betyr ikke det at de alltid vil ha en bekkenundersøkelse, "sier hun.