Vent, spiser 51 bananer om dagen sunt?
Som normen med trender på sosiale medier, kan den ha en negativ effekt på ungdom, som ofte antar at det de ser på nettet er riktig.
"[Ungdommer som prøver dette kostholdet er] med høy risiko fordi hvis de senker inntaket (av essensielle matgrupper), reduserer de veksthastigheten," sier Mantzioris. "Frukten i seg selv er ikke farlig, det er det du ikke spiser som bekymrer deg.”
Noen få ting Bananas-for-Bananas Diet gir ikke: viktige mineraler som kalsium og selen, så vel som sunt fett-noe vi vet er viktig for et sunt kosthold og for å absorbere næringsstoffer.
"Det er denne hypen rundt rå mat, men realiteten er at du trenger rå og kokt mat i kostholdet ditt fordi når du lager mat, blir næringsstoffer frigitt," dr. Mantzioris sier. Så i stedet for å fylle på hundrevis av bananer, kan du kanskje velge et mer balansert kosthold fullt av grønnsaker, protein, fett og alle de andre supermatene-vi utviklet oss tross alt.
Opprinnelig postet 8. juni 2016, oppdatert 8. august 2018.
Bananer er kanskje ikke en god idé som din eneste matkilde, men de er fantastiske når du lager sunne frosne desserter, for en-og de er en superstjernens smoothie og smoothie Bowl-ingrediens.
