Bruk metoden 'kopiering av kopier for å endelig holde deg til treningsrutinen din

Forskere tror at kopipastemetoden fungerer så bra av en håndfull forskjellige grunner. For det første er atferd vanligvis mer tiltalende når du lærer dem gjennom observasjon. Hvis du ser en strategi fra noen du beundrer, er det mer sannsynlig at du vil etterligne det-spesielt hvis det er noen du kjenner i det virkelige liv. Det er også noe du kan tilpasse, siden du kan kopiere oppførselen til venner som er i det du er (og som kan dele de samme målene du gjør), det være seg å løpe, yoga eller vekttrening.

Så hvis du har slitt med å finne ut hvordan du kan holde deg til en treningsrutine, bare få noen tips fra en venn. Å kopiere rutinen og prøve det selv kan være det manglende puslespillet du har prøvd å finne i årevis. Som vet før du vet det, du Kan være den som folk skal til.

Spark av treningsrutinen din med denne 25-minutters kardiovideoen med lav innvirkning: