Uopplagt? Dette er de 9 typer te som kan bidra til å berolige symptomene dine, ifølge MDS

Hvilken te å nippe til basert på symptomene du står overfor, ifølge leger

1. Fordøyelsesbesvær/kvalme: peppermynte eller ingefær te

En urolig mage er en total vibe -drap, men det er en håndfull te som kan bidra til å berolige ubehaget ditt. "Peppermynte te har 'dyspeptiske' fordeler, noe som betyr at det kan gi lettelse fra kvalme, fordøyelsesbesvær og halsbrann," sier funksjonell medisin lege Mahmud Kara, MD, tidligere Cleveland Clinic lege og grunnlegger av Karamd. Prøv denne koffeinfrie peppermynte te.

På grunn av sin potente antioksidant og betennelsesdempende egenskaper, dr. Kara sier også at ingefær te kan bidra til å lindre muskelsmerter og smerter, og det har også vært assosiert med redusert kvalme og oppkast. (Du visste at hele ingefær-for-for-mage-vektene måtte komme fra et sted, ikke sant?) Handle vårt valg for en deilig ingefærte.

2. Sår hals: lakrisrot, echinacea, mynte eller kamille te

Sår hals kan være et resultat av enten en bakteriell infeksjon, en virusinfeksjon eller irritasjon fra nese slim som drenerer ut av "ryggen" av nesen og nedover halsen, ifølge Shawn Nasseri, MD, en mayo -klinikk trent ent. Som et resultat sier han at te kan være et flott verktøy for å bekjempe dette ubehaget på grunn av den nære kontakten med halsen.

Som alltid er det avgjørende å få en leverandør til å inspisere problemområdene og symptomene dine, spesielt hvis det er for smertefullt å svelge. Imidlertid, hvis du er klar over hva som forårsaker sår hals og bare vil ha litt lettelse, dr. Nasseri anbefaler lakrisrot, echinacea, mynte eller kamille te for å berolige smertene dine. "Disse teene tilbyr smertelindrende, fuktsøkende og betennelsesdempende lettelse for en skrapete rå hals," sier han. Denne variasjonen pakken lar deg prøve noen få og finne den mest beroligende for symptomene dine.

3. Tette nese og overbelastning: myntete

Mint te, ifølge dr. Kara, er en av de mest brukte teene under forkjølelse og tilfeller av influensa. "Den beroligende følelsen av minty aromaer, som menthol, er nesten universell," sier han. I følge en gjennomgang fra 2003 fra National Library of Medicine, har Menthol blitt brukt i tradisjonell urtemedisin i hundrevis av år og ble adoptert av Western Pharmacology på 1800 -tallet. Hvis du noen gang har lurt på hvorfor mintiness (og ting som isete varmt) føles kaldt å ta på, er det fordi nervesystemet vårt har visse reseptorer som forbinder duften av menthololje med denne sensasjonen. Dette, ifølge dr. Nasseri, er nettopp grunnen til at peppermynte og spearmint te er vanlige anbefalinger for å hjelpe til. Denne myntete er et utmerket valg for en enkel, men effektiv smaksprofil.

4. Søvnløshet eller rastløshet: kamille te

Det er en grunn til at noen teselskaper typisk merker kamille te som "søvnig tid" te. I følge en artikkel fra 2008 publisert i Molekylær medisinrapporter, Kamillete har blitt brukt i hundrevis av år for sin lette beroligende effekt på mennesker. "I Western Herbalism, Traditional Chinese Medicine (TCM) og Ayurveda, er kamille hovedsakelig kjent for sine fantastiske avslapningseffekter," sa herbalist og Urban Remedy -grunnlegger Neka Pasquale, LAC, MS, tidligere fortalt Well+Good. "I TCM brukes kamille hovedsakelig til å flytte QI og behandle stagnasjon, eller sitte fast energi. Det brukes til støtte for lungene (forkjølelse og influensa), hjerte (nervøse lidelser) og mage (fordøyelse). I Ayurveda brukes kamille til gass, oppblåsthet, smertefulle menstruasjoner, søvnløshet og for å roe nervesystemet."Vil ha et lignende smaksalternativ som også er koffeinfri, sommerfugl erte blomsterte er også et flott alternativ.

5. Hodepine: Gurkemeie-infunderte ingefærte

Hodepine er vanlige og kompliserte, da mange forskjellige faktorer kan forårsake dem. Mange hodepine kan (selvfølgelig) ikke bli hjulpet av te, men hvis smertene dine skyldes betennelse, bihuletrykk eller vanlig gammel dehydrering, dr. Kara anbefaler å nippe til gurkemeie-infunderte ingefærte, da den kan ha fuktighetsgivende og betennelsesdempende effekter på kroppen, noe kunne Hjelp hodepine hvis det er kildene til smerten.

6. Lethargy og hjernefolk: grønn te

Grønn te har energiforsterkende funksjoner som koffein og en betennelsesdempende planteforbindelse kjent som epigallocatechin-3-gallate (aka EGCG). I tillegg dr. Kara sier at grønn te også har en aminosyre kjent som L-Theanine, som har vist seg å ha beroligende, stress-beroligende effekter på kroppen. "Denne kombinasjonsboksen kan støtte hodepine og generell slapphet eller tåke som kan være et resultat av sykdommen din," sier han. Hvis du vil ha en grønn te, kan du sprette i kjøleskapet i varmere måneder, prøv denne.

Bunnlinjen? Bare handlingen med å hygge seg med en varm kopp te har avslapning-boosting fordeler-men det faktum at det er tealternativer der ute som smaker godt og Kan hjelpe deg med å håndtere symptomene dine er en fin bonus for teens naturlig trøstende effekter. Bare husk at de ovennevnte virkemidlene er * lagt til * anbefalinger til enhver behandlingsplan, inkludert potensielle medisiner, som en profesjonell helsepersonell anbefaler.