Skru opp varmen på din egenomsorg med en varm steinmassasje

Når du har strippet, får massasjeterapeuten jobbe med de oppvarmede steinene. "Steinene blir deretter plassert på kroppen og i håndflatene til massasjeterapeutens hender," sier Auth. "Hot steinmassasjer utføres ved å stryke kroppen med de oppvarmede steinene for å slappe av sinnet og løsne trange muskler.""

Stryking er faktisk bare begynnelsen. Gjennom hele din varme steinmassasje vil kroppen din bli behandlet på ikke bare slag, men sirkulære bevegelser, elting og vibrasjon fra massasjeterapeuten din. Som en typisk massasje vil essensielle oljer vanligvis bli integrert i denne opplevelsen for å sikre jevn seiling og ekstra fordeler. Pluss at varmen hjelper med å gjøre den dype vevsmassasjeopplevelsen enda morsommere. Ærlig talt, du og steinene har virkelig et grundig, intimt sensuelt møte.

Fortell meg om fordeler med varm steinmassasje, vær så snill

I tillegg til å være hyggelig og oppvarming, sier eksperter at det er noen få spesifikke fordeler å glede seg over en varm steinmassasje.

"De varme steinene har en beroligende effekt som kan lindre kroniske smerter, redusere stress, [og] fremme dyp avslapning," sier Wayne Blankenship, LMT, en lisensiert massasjeterapeut på Miraval Resorts. Han legger til at det også kan bidra til å forbedre fleksibiliteten i ledd, slappe av muskelspenning og smerter, og til og med vise en forbedring i den generelle muskeltonen.

Det er ikke massevis av forskning som bekrefter alle potensielle fordeler ved massasjeterapi med varm stein, men det som er der ute er lovende. For eksempel fant en liten studie fra 2019 at pasienter på vedlikeholdshemodialyse (AKA -pasienter som ble behandlet for nyresvikt) opplevde forbedret søvnkvalitet etter vanlige massasjeøkter med varm stein. En annen liten studie fra 2013 fant at trykkterapi som varm steindassasje kan bidra til å lindre smerter for personer med revmatoid artritt. Massasjeterapi generelt er også assosiert med mange fordeler for kropp og sinn, inkludert redusert stress og angst, redusert ryggsmerter og økt avslapning.

Det er bra for mer enn det fysiske også. "I en åndelig forstand antas varme steiner å ha en kvalitet i seg som representerer jordens kjerne som utelater en følelse av forankring," legger Blankenship til. Med det i bakhodet føles en varm steinmassasje som et flott alternativ når du ønsker å bli sentrert og virkelig få kontakt med naturen.

Apropos massasje, her er hvordan det er å få en lymfatisk dreneringsmassasje:

Er det noen risikoer eller ulemper med denne typen massasje?

For de fleste friske voksne er dette absolutt en sikker type massasje for å prøve, så lenge du gjør det med en legitim, lisensiert profesjonell. Til tross for de tilsynelatende skurrende varme temperaturene, skal basaltsteinene ikke svi deg så lenge de er ordentlig oppvarmet av en lisensiert massasjeterapeut. Dette er ikke noe du vil prøve hjemme. Vennligst ikke kok noen perfekte hoppa steiner i varmt vann og bruk dem på den stressede, søvnmangel kjære kjære. Andre grads forbrenninger er ikke sexy.

Imidlertid er en varm steinmassasje ikke det beste alternativet for de med visse helsemessige forhold eller plager. "Akkurat som enhver termisk behandling, bør personer som er følsomme for varme eller temperatur ikke motta en varm steinmassasje," sier Blankenship. "I tillegg skal alle med ubehandlet høyt blodtrykk, åpne sår eller forbrenninger, eller som er diabetiker, ikke motta varme steinmassasjer."Hvis du lider av noen av disse plagene, må du ta kontakt med en lege før du bestiller neste avtale, eller tar opp bekymringer med en massør før de kommer på jobb.

Hovedpoenget: Hot steinmassasje er et godt alternativ hvis du ønsker å blande sammen massasjerutinen eller få litt avslapningstid i. Hvis du har en bestemt helsetilstand, kan du snakke det med legen din først før du prøver. Ellers er det på tide å ta av seg klærne!

Ønsker å bytte velværebehandlinger? Prøv å bli trukket og støttet under en thaimassasje, eller vitneprodusenten Ella Dove takler varmen med Moxa -pinner i en fersk episode av Hva velvære.