Trening som en idrettsutøver øker mer enn bare styrken din er hvordan

Så hvordan kan du svette mer som en idrettsutøver i treningsøktene dine? Fortsett å bla etter Cheuk og Webers favoritt atletiske treningsøvelser for å prøve selv.

Prøv disse idrettsutøvergodkjente øvelsene på treningsstudioet

PROWLER: Cheuk er en fan av Prowler, som innebærer å skyve en slede.

Stigeøvelser: Å gli gjennom en stige på forskjellige måter (side til side, Criss-Cross) fungerer dine raske rykende muskelfibre og smidighet, sier Weber.

Kegleøvelser: Weber anbefaler å innlemme kjegleøvelser, som får deg til å bevege deg i multi-plane retninger eller ved å sprint.

Gymnastikkringer: "Jeg er en stor fan av gymnastikkringer for overkroppsarbeid," sier Cheuk. "Det er så mange trekk du kan utføre på disse, og de vil virkelig hjelpe med ubalanser, mangel på mobilitet eller styrke og koordinering som du har.""

BTW, her er grunnen til at du også bør jobbe med kraften din i kondisjon. Og dette er styrketreningsfordelene du ikke en gang var klar over.