Trenere ber deg alvorlig om å slutte å gjøre * denne * stående AB -treningen

Selv om trenere vil at du skal hoppe over sidebøyningen helt, har du fremdeles mange andre øvelser å velge mellom som effektivt vil treffe skråstrekkene dine. Hounslow liker en variant der du holder et håndkle rett over hodet når du står med føttene mer enn skulderbredden fra hverandre. "Alt du gjør er veldig sakte å puste inn og dyppe til den ene siden, men på en svak diagonal foran, slik at du får den fremre delen av abs," sier han og bemerker at dette tar bort sidebøyningsrisikoen. "På denne måten kan du løsne litt tetthet, øke fleksibiliteten og tone området trygt.""

Et annet alternativ for kjernebusting? "Jeg vil anbefale en sideplank," sier Hounslow. "Det er så mange forskjellige måter å gjøre det på som er tryggere på kroppen din som gjør fantastiske ting for dine skrå."Se nedenfor for å lære å gjøre det i perfekt form.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg godt+, Vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og låser opp belønningen umiddelbart.