Trenere er enige om at Vanessa Hudgens 'treningsligning er noe alle kan lære av

Vanessa Hudgens er virkelig, veldig sterk.

Jeg vet dette, for da jeg trente ved siden av henne på et arrangement for Propel Vitamin Boost i går (og gjorde alle drømmene mine på åttende klasse til å gå i oppfyllelse), rotet hun ikke rundt. Hun stablet på dobbelt Mengden ankelvekter som resten av oss gjorde, holdt en perfekt dannet planke for en hele sangen, og fikk på en måte det hele så enkelt ut at hun gikk ut med håret og sminke fremdeles intakt. Jeg derimot kollapset på gulvet i en haug av min egen svette.

Da Hudgens og jeg satte meg ned for å prate etter 45 minutter med Megan-rup. Hennes styrkebyggende hemmelighet er. Og mens jeg helt ventet at hun skulle politisere å tilbringe 2+ timer om dagen med en trener, er grunnen bak hennes suksess i treningsstudioet faktisk superenkelt: konsistens og variasjon.

Hun fortalte meg at hun ganske mye har satt seg fast med de samme tre treningsøktene, Pilates og Yoga-for den bedre delen av de siste ti årene, og blandet ting sammen gjennom uken for å målrette forskjellige deler av kroppen sin. Og i tilfelle resultatene ikke snakket for seg selv, bekrefter proffene at hun er på noe med denne metodikken. "Det er veldig viktig å blande rutinen din for å sikre at du treffer hver eneste muskelgruppe, diversifisering av bevegelsesmønstre i tillegg til å adressere alle komponentene i fysisk helse: styrke, kardiovaskulær, fleksibilitet og mobilitet," sier personlig trener og senior soulcycle Instruktør Samantha Jade, og bemerker at en god blanding inneholder alle tre komponentene-pluss en gjenopprettingsdag gjennom uken. "Dessuten er kroppen veldig god til tilpasning, så krysstrening lar oss fortsette å komme videre og unngå å tilpasse seg negativt.""

I følge Jade er Hudgens 'formel helt riktig. "Soulcycle jobber det kardiovaskulære systemet, yoga adresserer fleksibilitet, og Pilates jobber med å målrette muskelaktivering, justeringsintegritet og bevegelsesmønstre," sier Jade, som sier at hun også kan foreslå å legge til en slags funksjonell styrke trening hver gang, også. Det viktigste, men som Hudgens ser ut til å ha funnet ut, med tanke på måten øynene lyser opp når noen sier "Soulcycle"-er å finne treningsøkter du elsker og vil fortsette å gå tilbake til ... i et tiår og utover.

Vanessa Hudgens 'treningstips er ikke det eneste vi stjeler fra stjernen. Her er hennes favoritt fire-ingrediens smoothie, pluss spiseplanen hun sverger ved å holde henne drevet på treningsstudioet.