Trenere er enige om at alle treningsøktene dine skal starte med dette hele kroppen-trekket

Det er også flott før- eller etterløp, siden flyttingen hjelper til med å strekke ut beina. "Enten det er dagens første trekk eller etter et løp, gir Inchorm en helt viktig strekning for hele den bakre kjeden," sier Pugliese. "Dette er en avgjørende mulighet til å forlenge hamstringsene, så vel som rommet mellom hver ryggvirvler fra hoftene til hodet."Du kan absolutt føle at det hele overlengder kroppen din, strekker beina, engasjerer kjernen din, og fungerer armene dine. Når du har gjort det, for eksempel, 30-sekunders verdi, er kroppen din grunnet for å flytte gjennom en kickass-trening.

Forresten, her er to trenere til å gjøre om du skal gjøre cardio eller styrketrening først på treningen din. Og dette er nedturen på hele cardio vs. vekter kamp. (Hint: ya burde gjøre begge deler.)