For å ta kjernetreningen til neste nivå, prøv en vektet sit-up

Men den vektede sit-up er vanskeligere enn det ser ut. I den siste installasjonen av Den riktige måten, Trener Morit Summers vil lede deg gjennom de vanligste fallgruvene i dette utfordrende trekket, som inkluderer mye flailing og pusting. Sørg for å holde føttene på gulvet under en sit-up, folk! Og for Gosh Sakes, ikke hold pusten. I stedet pust ut på vei opp slik at du trekker sammen musklene når du trenger dem.

Og som alltid, sakte og kontrollert er navnet på spillet i dette styrkende trekket. Å stole på momentum bare kaster bort tiden din. Det betyr at du ikke lar tyngdekraften ta deg tilbake til jorden når du kommer ned fra sit-up, men i stedet senker du tilbake gradvis ved å bruke styrken til abs.

Se somre tar deg gjennom riktig måte å gjøre en vektet sit-up i videoen over, og få den kjernen alt fyrt opp.