De ostete motivasjonsmeldingene på smartwatch kan faktisk inspirere deg til å trene mer

Totalt sett sier Liu at funnene viser behovet for mer innovative måter å vise støtte digitalt for å holde en bruker engasjert og motivert over tid.

Studier som denne hjelper oss å vite om pengene og tiden vi investerer i våre digitale treningsverktøy faktisk er verdt det. Mens forskning viser at det å bruke et skritteller øker mengden folk går, er juryen fremdeles ute på om treningssporere hjelper på lang sikt. Denne forskningen legger til noen bevis-med advarsler for digitale kondisjonsverktøy.

Så neste gang du får et pokal, high-five eller "god jobb" varsel, ikke rull øynene så raskt. Det kan gjøre mer for deg enn du vet.

Få de gode vibber som flyter med denne positivitetsfylte yogastrømmen.