Denne bittesmå justeringen til sengen din vil hjelpe deg å sove bedre hver natt
En del av det som gjør skråbedeterapi til en så fantastisk utvikling for generell helse er bare hvor lite påtrengende det er. I motsetning til søvnapnémaskiner og anti-snørende munnstykker og masker, bare løfter hodet på sengen din ikke forstyrrer komfort med hele kroppen, enn si ansiktskomfort og evnen til å rulle over mens du sover. Det er på grunn av dette at flere og flere kliniske studier blir undersøkt for fordelene med skråbehandlingsbehandling. Foreløpig forsker forskere på effekten av skråbehandling på liggende blodtrykk, samt på å gjenopprette Covid-19 pasienter.
I tillegg til disse kriteriene, innrømmer barnebarn at skråbehandling kan hjelpe de med kroniske smerter, så vel som de med mer mindre smerteproblemer.
Hvordan innlemme skrå sengeterapi i søvnrutinen din
Overbevist om at det er på tide å prøve å heve hodet på sengen din for deg selv? Det er noen måter du kan gjøre det på.
Håper å teste før du investerer? Prøv sengestiger eller kileputer
Siden justerbare sengerammer kan være ganske dyre, eksisterer andre produkter for å manipulere høyden av en madrass. Hvis du noen gang bodde i en college-sovesal, er du sannsynligvis kjent med sengestigerne, de tunge plastsko-lignende plattformene som passer til bunnen av hvert sengebein.
Mens sengesigere vanligvis selges i sett med fire, er det mulig å bruke bare to av dem for å effektivt heve hodet på sengen din. Når det er sagt, er senger designet for å sitte flatt og jevn på gulvet, og heve halvparten av rammen fra bakken kan potensielt føre til et vinglete søvnrom.
Med det i bakhodet foreslår vi å kjøpe en kilepute eller to til sengen din. Selges i alle størrelser, kileputer er mye mer allsidige og lar brukere løfte hodet eller bena, og kan til og med brukes som sextilbehør eller en praktisk fangpute hvis du ønsker å jobbe i sengen.
Klar til å investere? Kjøp en justerbar sengeramme
Hvis du allerede er opptatt av alle måter skråbehandling kan øke søvnen din, kan du føle deg tilbøyelig (se hva vi gjorde der?) å gå inn med en justerbar sengefase. Heldigvis er det en rekke alternativer for høy kvalitet å velge mellom. Det beste er at disse rammene kan brukes flate eller justeres til akkurat riktig høyde i hodet, foten eller begge områdene av sengen. Så nå er det eneste spørsmålet, som vil du velge å heve søvnen din?
