Denne overraskende sporten kan bidra til å bekjempe angst og depresjon

Faktisk bruker noen sykehus i Tyskland allerede den utendørs idretten terapeutisk (hei, det er et stort trekk med tanke på at de fleste leger viker unna å forskrive øvelse til tross for dens mange fordeler). Så hvorfor er det så effektivt?

"Du må være oppmerksom og fokusert på øyeblikket," sier Eva-Maria Stelzer, den andre hovedforskeren "Det etterlater ikke mye rom for å la tankene dine vandre på ting som kan skje i livet ditt-du må fokusere på ikke å falle.""

Så i utgangspunktet kan høyden din faktisk fungere til Du, som får deg til å glemme din oppgaveliste med den ekstra jordiske fordelen med å være utendørs. Skogbading, du har nettopp fått litt konkurranse.

Du kan også ta noen tips fra Miranda Kerr, som sverger ved 3 mindfulle vaner som hjalp henne med å overvinne depresjon. Og her er hvordan betennelse i tarmen din kan kobles til mental sykdom.