Denne superintensive plyometriske trekket kombinerer de to hardeste glute-øvelsene til en killer rumpe-trening

Etter bare 15 sekunder var jeg døende på bena og rumpa var på Brann, Og jeg var helt ute av åndedrag og bare tenkte på hvordan jeg ønsket å savasana så hardt. Og likevel ... Jeg hadde 15 sekunder til (det var bare en runde av dem, og selvfølgelig var det mer). La oss bare si at beina mine skal føles som gelé en stund. Se flyttingen i aksjon nedenfor.

For å avrunde resten av treningen din, her er en overkropps trening å prøve, sammen med en 15-minutters AB-trening som vil forlate kjernen din skjelv.