Denne nye bærbare påstander om å 'avbryte stress'-her er hva som skjedde da jeg prøvde det ut

Prisen er imidlertid (ironisk) litt angstfremkallende. Til nesten 500. En Apple Watch, for eksempel, er egentlig en sveitsisk hærkniv av helsemessige løsninger. Heldigvis kjenner jeg venner på høye steder (eller i det minste hos PR -firmaer), og de sendte meg en gratis. Når den kom i posten, forpliktet jeg meg til å prøve Cove i tre uker og deretter skrive om den her. Det som følger er en ærlig oppsummering av min erfaring så vel som innsikt fra Francois Kress, administrerende direktør og medgründer av Feelmore Labs, Coves morselskap.

Starter

Cove -enheten min kom under den døde sonen mellom jul og nyttår på en overraskende travel dag lastet med zoomanrop. "Jeg håper denne tingen ikke tar lang tid å sette opp," tenkte jeg for meg selv da jeg åpnet boksen mellom møtene. Det gjorde det ikke. Som noen som lett blir overveldet med teknologi, krever ikke Cove noen samling og bare tok et par minutter å sette opp, noe som innebar å laste ned en app og sørge for at enheten passet på hodet mitt greit. Tatt i betraktning hele poenget med dets eksistens er å holde stress borte, var dette noe jeg satte pris på.

Jeg prøvde det for første gang mellom samtalene ved å pakke det rundt på baksiden av hodet og koble sidene over ørene mine. Det anbefales å bruke Cove i 20 minutter to ganger om dagen, og du kan fortsette med dine normale aktiviteter mens du gjør det. Med dette i bakhodet fyrte jeg det opp (via appen) og begynte å føle en veldig svak vibrasjon bak ørene mine. Vibrasjonene var så milde at jeg knapt kunne føle dem, lignende i sensasjon som en marihøne som kiler armen. Det var tider i løpet av de 20 minuttene jeg ikke følte noe i det hele tatt. Dette etterlot meg skeptisk. Hvordan kan noe du knapt til og med føler avbryt stress?

Til tross for reservasjonene mine, forble jeg engasjert, og gjorde en økt mens jeg beveget meg gjennom arbeidsdagene mine og den andre økten om natten som jeg leste før jeg la meg. Jeg likte at Cove tillot meg å multitaske i motsetning til meditasjon der jeg måtte sette alt annet på pause. Jeg hadde på meg Cove mens jeg svarte på e -post og selv mens jeg var på telefonen. Fra fronten kan du knapt se enheten, så jeg hadde den til og med til et zoommøte en dag. Likevel, halvannen uke til å bruke enheten, merket jeg ikke å føle noe mindre stress. Var det til og med å fungere?

På en bestemt arbeidsdag kunne jeg føle at angsten min begynte å bygge når jeg fikk tildelt en artikkel på en kort frist på en allerede travel dag. Jeg bestemte meg for å gjøre en Cove-økt for å se om det ville hjelpe meg å roe meg ned, men jeg merket ikke en forskjell etter den 20 minutter lange økten. Da det ikke fungerte, bestemte jeg meg for å gå en 20-minutters spasertur utenfor. Etterpå følte jeg meg mye mindre stresset. Jeg var halv takknemlig, halv irritert. Den gratis, korte turen hjalp meg mer enn denne $ 490 -enheten, jeg tenkte.

Dagen etter våknet jeg med morgenangst, tankene mine racing på tanken på alt jeg måtte gjøre den dagen. Jeg satte Cove -enheten på og gjorde en økt mens jeg la på sminke, laget frokost og startet arbeidsdagen min. Jeg følte meg merkbart mindre stresset da økten var oppe, men det kunne også ha vært fordi jeg kom inn i min dag. Nok en gang lurte jeg på hvordan jeg skulle vite om enheten faktisk fungerte.

Vitenskapen bak Cove

To uker etter eksperimentet mitt var det på tide med zoomanropet mitt med Kress. Jeg gledet meg til å sjekke inn med ham for å forsikre meg om at jeg brukte enheten riktig og lærte mer om vitenskapen. "Jeg er faktisk glad for at du ikke sier at du har lagt merke til en 'revolusjonerende' forskjell fordi den ikke skal fungere slik," sa Kress til meg, etter å ha beroliget meg med at jeg brukte enheten riktig.

"Vi begynte å jobbe med denne enheten for fire år siden, inspirert av vitenskapelige bevis som viser at du kan påvirke nervesystemet ved å vibrere på huden," sier Kress. I løpet av de neste årene gjennomførte Kress og teamet hans eksperimenter på tusenvis av mennesker for å finne ut hvilken vibrasjonsfrekvens, intensitet og plassering på kroppen fungerte best. Sluttresultatet, sier han, er en vibrasjonsfølelse bak ørene knyttet til en dyp del av hjernen som kontrollerer hvor engstelig (eller ikke) noen føler.

"Denne veldig trege, veldig lavtrykksbevegelsen setter oss i en tillit og hvile," sier Kress. "Det er en kjent vei til den dype delen av hjernen, som er forhåndsbevisst. Det er noe du knapt engang føler i øyeblikket, men jobber bak kulissene i hjernen for å modulere stress og angst."Årsaken til at Kress sier bak ørene er den beste plasseringen for vibrasjonene er fordi det er nært i nærheten av vagusnerven, som spiller en rolle i å regulere kroppens kamp-eller-flukt-respons (en sentral del av stressresponsen vår).

Da stilte jeg Kress mitt store spørsmål: når kunne jeg forvente å merke en forskjell i hvordan jeg følte meg? Basert på eksperimentene deres, sier han at dette varierer person-til-person, avhengig delvis av hvor stresset noen er. "Hvis du er en ganske jevn keeled person, vil du ikke merke en forskjell på kort sikt like mye som noen som føler seg kronisk engstelig," sier han. "Tilsvarende rapporterer mange at bruk av Cove før du legger deg til å legge dem til å sove om natten, men hvis du er noen som ikke har søvnproblemer, vil du ikke legge merke til dette."Til poenget hans er jeg en av få mennesker som ikke har noen problemer med å sove, så det er fornuftig at jeg ikke merket en forskjell i hvordan jeg sov.

Men Kress sier også at hvis noen bruker Cove hver dag, bør de merke en forskjell i hvordan de føler seg etter å ha hatt enheten i løpet av en måned. "Med nevrovitenskap er det alltid vanskelig å gi et definitivt svar eller tidslinje, men de fleste vil merke en forskjell i hvor godt de sover og hvordan de reagerer på stress," sier han. "Dette er når vi virkelig tror at forbindelsene i hjernen din for å hjelpe deg å være mer spenstige blir dannet, og det er noe vi faktisk har sett skje gjennom hjerneavbildning MR -studier. Hjernen din bygger faktisk nye tilkoblinger når du bruker enheten oftere.""

Disse forbindelsene, sier Kress, ligner på det forskere har sett relatert til meditering. "Men mange mennesker prøver å meditere og oppnår faktisk ikke dette, og det er grunnen til at Cove kan være nyttig," sier han og legger til at bruk av Cove og meditering også kan brukes i tandem. Og han anbefaler fortsatt å gjøre ting i øyeblikket for å lindre stress, som midt på dagen jeg fortsatte. "Det er faktisk best å bruke Cove omtrent en halv time før en stressende hendelse du forventer," sier han. Dette er fordi det er ment å endre din reaksjon å stresse, ikke nødvendigvis roe kroppen ned i øyeblikkets varme.

Den endelige dommen

Jeg fortsatte å bruke Cove i en uke etter samtalen min med Kress. Til tross for at jeg ikke la merke til en forskjell i hvordan jeg følte meg, trodde jeg fortsatt at det faktisk var, som Kress sier, å jobbe "bak kulissene."Igjen, jeg er noen som ikke er en høydrevet administrerende direktør, frontlinjearbeider eller en forelder-og jeg sover allerede bra. Noen med høyere nivåer av stress i livet kan merke en forskjell mer enn meg.

Etter å ha sett på vitenskapen bak hvordan Cove fungerer, tror jeg (personlig) det er noe med det. Det er mange andre velværevaner som er en del av rutinen min som jeg tror gjør "noe" som jeg ikke nødvendigvis legger merke til i øyeblikket. Som å ta et bacopa -supplement hver dag for å beskytte hjernen min mot kognitiv tilbakegang, er Cove mer i det forebyggende riket; Over tid er det ment å få stressende hendelser til å føles mindre angstfremkallende. Min tankeskole er at bare fordi noe ikke "føles" som om det fungerer, betyr ikke det. Og hei, det kan absolutt ikke skade.

Det ved bruk av Cove har også lært meg er at det ikke er snarveier for å håndtere stress. Du kan ikke stroppe på en hodeenhet mens du ikke gjør noe annet for å jobbe gjennom bekymringene dine og forventer at alt stresset ditt smelter bort. Jeg trenger fortsatt ettermiddagsturene mine når lengden på oppgavelisten min får hjertet mitt til å rase. Kan Cove "avbryte stress"? Nei, jeg tror ikke det. Men det kan bare gjøre din reaksjon på stressende hendelser litt lettere å håndtere.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.