Dette er det vanskeligste lavere AB-styrkende trekket du aldri har hørt om

"Denne øvelsen er en veldig enkel måte å aktivere din nedre abs på, selv om du aldri har gjort en konsentrert lavere AB-øvelse," sier Perez fra Tap-Tap-Tap Crunch. "Utfordringen med dette trekket er å holde knærne foran deg og la knærne reise fremover og tilbake med bare føttene."Og ja: det er variasjoner på dette trekket slik at du kan brenne ut nedre abs enda mer.

"Jeg gjør det i forskjellige knaseposisjoner, noen ganger med knærne pekt opp, noen ganger peker ut som i en sommerfuglposisjon, og noen ganger med bena utvidet seg fremover, tapper ut til begge sider samtidig i en V og deretter tapper bena inn igjen " han sier. Bare ett minutt av dette nedre AB-trekket vil du føle kjernen-quaking-godheten.