Dette er den beste øvelsen for angst-og det er helt gratis

Det er verdt å merke seg at for å få denne spesielle fordelen av å løpe, må du ta av utenfor ved hjelp av en løpende app, en podcast eller en Bop-fylt spilleliste. Og når du først kommer ut i solskinnet, kan du legge til ekstra (gode) distraksjoner i treningsøktene dine ved å spille små spill med deg selv, som å telle stoppskiltet du passerer, slipper og gjør fem push-ups når du ser noen med en rød T-skjorte, eller ta oppoverbakke i økt tempo, og deretter komme seg på nedoverbakke.

Pakk opp den siste milen din, og sykle på de gode endorfinene. Du fortjener dem.

Ikke glem å kjøle ned, løper:

Flere måter å kjøle seg ned på? Få litt hjelp fra profesjonelle bårer, og velg riktig gjenopprettingsverktøy for y-o-u.