Dette er * nøyaktig * hva som skjer med kroppen din når du holder i tissen, ifølge en urolog
Selv om det å holde i tissen i timevis kan føles som noe av en ferdighet, skjer det mange ting på et Muscluar -nivå for å få det til. Den følelsen av å trenge å tisse skjer når du har omtrent 10 til 15 gram væske i blæren, som signaliserer kroppen din at det er på tide å treffe opp nærmeste bad. "Å holde i tisse er en kompleks serie med interaksjoner mellom blæremuskelen og bekkenbunnsmuskulaturen, som utgjør urinets sfinkter," sier Lamia Gabal, MD, ombord-sertifisert urolog. "Sphincteren må slappe av, blæremuskelkontraktene, og så tisser du.""
Når du prøver å ikke tiss, kroppen din strammer sfinktermuskelen, som slapper av blæremuskelen din (men dr. Gabal bemerker at noen mennesker har svakhet i sfinktermuskelen eller overaktiviteten i blæren, og gjør det vanskelig å holde tisse i tisse). "Hvis du får trangen til å [tisse] på, for eksempel, 10 gram, men du ikke drikker for mye, kan det hende du kan gå timer uten å urinere," sier dr. Gabal. Men hvis du drikker mye væsker-spesielt vanndrivende midler, som alkohol og koffein, som fremmer utskillelsen av urin-din blære fyller raskere, noe som betyr at du ikke vil kunne holde den så lenge. Så selv om du teknisk kan Unngå toalettet i ganske lang tid, urologer anbefaler ikke det.
I hovedsak vil det å holde i tissen for ofte eller for lenge rote med vannlatingsprosessen på lang sikt. "Kronisk å holde i tissen din kan overstrette blæren og føre til svakhet i blæren," sier Dr. Gabal. Å få en urinveisinfeksjon er også en risiko. I følge Maria Peraza Godoy, MD, urolog, androlog og seksuell medisinekspert, hvis din maksimale blærekapasitet har blitt overskredet i lang tid, kan det være smertefullt. Det verste tilfellet? Manglende evne til å urinere. "Det kan lære bekkenbunnen din og sfinkteren å holde kontrakt og ikke kunne slappe av, selv når det er på tide å tisse, noe vi kaller 'dysfunksjonell tomrom," sier DR. Gabal. Hvis det regelmessig holder den i, blir en flere år lang vane, kan urinen begynne å skade nyrene dine. Med andre ord: Når du må gå, er du virkelig Må gå.
Eksperter i denne artikkelen
- Lamia Gabal, MD, styresertifisert urolog og grunnlegger av Prestige Medical Group i Santa Ana, California
- Maria Peraza Godoy, MD, DR. Maria Peraza Godoy er en urolog, androlog og seksuell medisinekspert, og er medgründer av Healthy Pleasure Group Wearehpg.
Å holde i urinen din har sin plass, skjønt. Dr. Gabal peker på det faktum at det er viktig at du holder den inn til du er på et sosialt akseptabelt sted å tisse (ellers vil du se en mye av folk som går rundt med våte bukser). "Det er den kroniske holdingen av tisse i mange år som kan føre til dysfunksjon i blære og nyrer," sier hun. Hvis du stadig må utsette trangen til å urinere, ha tilbakevendende UTI -er eller ikke er i stand til å holde i urinen din, er det best å oppsøke legen din eller en urologispesialist. Ellers kan du prøve å lage en linje til nærmeste toalett når behovet treffer.
å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.
