Dette høye proteinet, tarmvennlige pepperkakedipene vil gi så mye jubel til ferien
Gresk yoghurt har rundt 20 gram protein og 230 gram kalsium per 200 gram servering. Den inneholder også tarmvennlig probiotika, som støtter immunhelse, hjelper til med å balansere mikrobiomet ditt og fremme regelmessighet.
I mellomtiden er cashewsmør utrolig høyt i kobber og også rik på fosfor, magnesium, mangan og sink. (Selv om du definitivt kan bruke ethvert annet protein nøttesmør etter eget valg, som mandel eller peanøtt). Til slutt inneholder kremosten hele 14 gram protein per kopp. Og hvis du ønsker å legge enda mer protein i blandingen, anbefaler Bailey å legge til ett øse med vaniljeproteinpulver, også.
Selvfølgelig ville denne pepperkake ostekake -dukkert ikke være så festlig uten noen få sesongens smaker. For å legemliggjøre Holly Jolly-sesongen, legger Bailey til en blanding av ingredienser som rike melasse og lønnesirup, i tillegg til oppvarming (og betennelsesdempende) krydder som kanel, muskat og ingefær, som studier har vist har fordøyelsesfordeler, inkludert behandling av mage Problemer som forstoppelse, fordøyelsesbesvær og kvalme.
Det beste er at denne enkle oppskriften kommer sammen i en bolle; Ingen fancy kjøkkenverktøy som trengs (selv om en håndmikser ikke vil skade og kan gjøre livet ditt litt lettere). Det ene trikset du må huske på når du lager denne oppskriften er å sikre at alle ingrediensene dine er på romtemperatur-dette vil hjelpe deg å oppnå den kremeste tekstur som mulig.
Vi er så Klar til å dyppe i denne velsmakende snacks. Er du ikke?
Høyprotein pepperkake ostekakeoppskrift
Gir 5 porsjoner
Ingredienser
1 kopp gresk yoghurt
2 ts melasses
2 ss cashewsmør
1/4 kopp kremost
2 ss lønnesirup
1/2 ts kanel
1/4 ts ingefær
1/4 ts vanilje
Klype muskatnøtt
Klype salt
1 øse vaniljeproteinpulver, valgfritt
1. Kombiner alt sammen i en liten bolle og bland godt.
2. Kjøleskap i en time, topp med hvit sjokoladeflis og strø. Server med epleskiver, graham-kjeks eller glutenfrie ingefær-melassekaker.
Inspirert til å bake noe for feriefesten din? Denne glutenfrie gresskarbrødoppskriften vil ikke svikte deg:
