Denne treningsbandets trening av kroppsmotstand er lav påvirkning og svært effektiv
"Resistance Band Training har mange fordeler," trener og grunnlegger av DE -metoden, Dannah Eve, tidligere fortalt Well+Good. "Med motstandsbånd øker motstanden når du beveger deg gjennom bevegelsesområdet, mens frie vekter og vektmaskiner forblir de samme i hele bevegelsesområdet."Det gjør dem til en mildere, lavere effektform for styrketrening enn å løfte med maskiner eller frie vekter, som" kan sette usunn belastning på ryggraden, leddene, leddbåndene og sener.""
Dette settet med band kommer med fem forskjellige nivåer av motstand, slik at du kan tilpasse treningsøktene dine.
Handle nåDu kan også justere mengden motstand du legger på musklene dine ved å leke med forskjellige band og grep. Ta Superman: Hvis jeg bare vil ha noe for å aktivere skulder- og ryggmusklene litt, ville jeg brukt et lettere motstandsbånd. Men hvis jeg ville ha noe som virkelig ville utfordre meg til å trekke det bandet fra hverandre ved å bruke overkroppen, kunne jeg gå for et strammere band.
Med en motstandsbandtrening er kraften i hendene dine. Bokstavelig.
