Denne cardio-intervalltreningen i hele kroppen gjør i dag til armer, abs, * og * bendagen
3. Hold hjertet pumping med en full kropp HIIT-krets
Kjør trener og løp med MEG-grunnlegger Meg Takacs sverger av eksplosive bevegelser for å bygge styrke, utholdenhet og smidighet-alle ting som er nødvendige for å bli en bedre løper. Denne sekvensen har seks bevegelser i 30 sekunder hver, to ganger gjennom. Resultatet? Et kardioøkning som vil forlate deg utmattet og stolt.
4. Avslutt med en Pilates-inspirert AB-sekvens
New York-baserte Pilates-trener Karen Lord minner oss om at selv om mange Pilates-klasser er elsket for sine toppmaskiner, kan det være så enkelt å omfavne teknikken som å komme på matten og bevege deg med intensjon. I denne syv-minutters, gjør hvor som helst trening, går Lord seere gjennom fem gulvøvelser rettet mot å styrke nøkkelmusklene som utgjør kjernen din.
Og der har du det-en full kropps trening som kan oppnås når som helst, hvor som helst, alt på under 30 minutter. Glad svette!
å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.
