Dette ordet med fire bokstaver kan endre livssaker

Bruk deretter den "av" tiden for kreativt arbeid, selvoppdagelse og moro. Hjernen din vil ikke gjøre overkognitive aktiviteter; Den vil gjøre mer eterisk, meditativ eller dagdrøm type ting. Gi deg selv tid og rom for å kunne gjøre det. Du får svar når du lytter til denne intelligensen.

Sjekk inn med kroppen din

Kroppen er alltid en dommer for det du står overfor i en gitt situasjon. Enten det er på soverommet, styrerommet eller i speilet, kan du benytte deg av kroppens visdom. Det vil fortelle deg sannheten-alltid. Jeg stiller alltid spørsmål som: "Føles dette riktig? Vil jeg virkelig gjøre dette? Hedrer jeg mitt høyeste gode ved å si ja?"Hvis jeg er redd for å gjøre noe, så spør jeg meg selv," hvilken tankesett gjør jeg å være i for å lene meg inn i dette?"Det lar meg faktisk dukke opp for det.

Meditere

Hvis du kan starte dagene dine meditere, vil klarheten du får fra å gjøre det, hjelpe deg med å bære deg. Alle trenger ikke å meditere på samme måte. Det er forskjellige måter å være i en meditasjonspraksis. Noen mennesker trenger guidet meditasjon. Noen som stillhet. Noen bruker lyd. Noen bruker mantraer. Noen ber. Du kan gjøre det som fungerer for deg, men det skal alltid føles reflekterende for hvor du er i livet ditt og hva som føles bra for deg.

Gjør det du elsker

Flyt handler også om å finne det du elsker og gjøre den tingen mye. Vi er veldig flinke til å straffe oss selv, men ikke så flinke til å belønne oss selv. Og når vi gjør det, er det ofte gjennom linsen til "Jeg spiste ikke den dårlige tingen, så nå skal jeg belønne meg selv.""

Et bedre perspektiv lar deg bygge deg opp gjennom en ånd av verdighet. Prøv å se på ting gjennom linsen til "Jeg elsker meg selv, jeg setter pris på meg selv, og kroppen min fungerer så hardt. Jeg skal gi meg dette badet slik at jeg kan lade opp."Hvis du får tid til å gjøre det du elsker, bevarer du energien din slik at du kan operere på det høyeste funksjonsnivå.

Spille

Lek er en veldig viktig vei for glede og for å bo i den flyt. Jada, det kan bety organisert sport-men det kan også ganske enkelt være noe som er morsomt, som å kile niesen din eller tegne eller sykle gjennom et nytt nabolag. Uansett hva det er, ta deg tid til å gjøre noe som gir deg glede.

Og hvis du synes lek er uproduktivt, tenk på nytt. Når du har gitt deg selv tillatelse til å nyte litt tid for deg selv, her er hva som skjer: du åpner faktisk plass i hjernen din og skjerper din mentale skarphet fordi det er mindre ting som sitter på tankene dine. Ja, det er produktivitet på den andre siden av Play-But Play må være den første veien.

Latham Thomas er en mestermanifestor og grunnleggeren av Mama Glow, A Healthy Gal's Guide to Actualization in the Modern World. Hennes andre bok, Own Your Glow, ble nylig utgitt av Hay House Inc.

Neste uke deler Latham sine geniale råd om å bygge indre styrke. Og i mellomtiden, bli med i det brønnen+gode samfunnet for (re) nyttår-og gjør 2018 til ditt sunneste, lykkeligste år ennå!