Denne Barre Rockstar ønsker å hjelpe deg med å høste fordelene med treningsøkter med høy intensitet, lav påvirkning

Møt din brønn+bra (re) nyttårs uke tre trener, Kara Liotta. Den kreative direktøren for FlyBarre og Wilhelmina Fitness Model har fått det til å gå på. Og som en tidligere danser vet hun en ting eller to om å flytte kroppen sin på alle de riktige måtene.

"Ekstreme er enkle, så streber etter balanse," sier hun. ”Jeg synes dette er flott å ha i tankene, spesielt når du kommer med et nyttårsoppløsning. Det trekker deg tilbake fra å gå over toppen med noe som til slutt er uoppnåelig, og i stedet styrer deg til noe du kan oppnå og føle deg bra med.”

"Filosofien bak denne treningsstilen er utholdenhetshøye reps og lav vekt eller kroppsvekt.""

De barreinspirerte treningsøktene du takler denne uken er perfekte for ethvert ferdighetsnivå, bemerker hun. "Filosofien bak denne treningsstilen er utholdenhetshøye reps og lav vekt eller kroppsvekt," sier hun. "Mange mennesker viker fra Barre fordi de tror at det krever fleksibilitet eller dansetrening. Tenk på det i stedet som utholdenhetsbasert kroppsskulptur.”

Når du knuser gjennom hver trening denne uken, vil ikke bare Liottas trekk virkelig hjelpe deg med å føle musklene dine som jobber hardt, de vil også hjelpe deg med å forbedre utholdenheten din-noe som er viktig for dagliglivet. For treningsøktene hennes trenger du litt plass i leiligheten din for å bli svett, en miniband, et sett med 3- eller 5-pund vekter og en yogamatte.

Gjør dette til året du blir enda mer fantastisk enn du allerede er ved å starte 2018 av sterkt med disse Pro Health and Nutrition Tips-og deretter gå inn for å vinne et morder Activewear-antrekk fra Athleta.