Denne ayurvediske spa-behandlingen bidro til å tilbakestille energien min-og det er * så * lett å gjenskape på ditt eget bad

Selv om jeg hadde sjansen til å oppleve Ayurvedas energibestillingsfordeler i hendene på en profesjonell, er det overveldende enkelt å gjenskape hjemme. Fortsett å lese for å finne ut nøyaktig hvordan det gikk-og hvordan du kan prøve det selv uten å måtte hoppe på et fly til Key West.

1. Abhyanga massasje

Etter at jeg avviklet med en kopp ingefærte i spaets venterom, begynte min kongelige behandling med en Abhyanga -massasje der en utøver brukte varm olje for å administrere raske slag over hele kroppen min for å stimulere sirkulasjon og frigjøre giftstoffer. "Abhyanga-massasjen er et viktig ritual for å bidra til å fremme generell velvære," sier Roy. ""Det stimulerer lymfesystemet, beroliger sinnet og kroppen og lar kroppen frigjøre giftstoffer. Å trene Abhyanga og olje kroppen din er en form for egenkjærlighet. Noe bokstavelig talt, fordi på sanskrit er ordet for olje-sneba-betyr.""

I følge Kimberly Snyder, CN, er Abhyanga -massasje spesielt nyttig i løpet av de kaldere månedene når vi ikke beveger oss så mye (hei, covid karantene!), som det kan bidra til å lindre tretthet, gi utholdenhet, forbedre søvn og berolige nervesystemet. I en studie fra 2011 som ble gjort på 20 deltakere, fant forskere at en 1-timers Abhyanga-massasje reduserte hjertefrekvensen og deres subjektive stressnivå-og etter å ha opplevd det for meg selv, kan jeg definitivt bevitne at de var på noe.

Pratima Vata foryngende kroppsolje for tørr hud - $ 34.00

Roy anbefaler å catering behandlingen din til din dosha. “Vatas ville ha nytte av raske slag og mer frekvente behandlinger, spesielt i kalde, tørre måneder; Kaphas ville ha fordel av fastere slag for å stimulere kroppen; Og Pittas ville ha nytte av å bruke en kjølig olje, som kokosnøtt, sier hun.

Handle nå

Å høste Abhyangas fordeler med sinn-kropp hjemme, alt du virkelig trenger er en flaske kroppsolje og noen få gratis minutters tid. Shel Pink, Beauty Pro og grunnlegger av Sparitual, anbefaler å gjøre det som følger:

1. Begynn med å massere oljen i føttene dine med den åpne delen av hånden, og arbeid deg oppover kroppen din med sirkulære slag rundt anklene og knærne, og lange, raske slag på resten av beina.
2. Gjør det beste du kan for å treffe flekkene på baksiden av kroppen din med opp-og-ned-slag (spesielt ryggraden, kan være bra for å gjenopprette energi).
3. Masser brystbenet ditt med opp-og-ned-slag, flytt til klokken med klokken på magen, og bruk deretter en mot klokken bevegelse med litt ekstra trykk over hjertet og lungene.
4. Masser armene dine, med fokus på sirkulære bevegelser rundt skuldrene og albuene og opp-og-ned-slag på armene dine.
5. Bruk en åpen håndflate for å massere nakken (foran og bak!) med nok trykk til å skape friksjon, og bruke fingrene til å løsne knuter.
6. Masser ansiktet og ørene forsiktig, bruk ekstra tid på templene og kjevebenet.

2. Fullkropps peeling

Neste kom en peeling av kroppen, en annen praksis som har betydelige røtter i Ayurveda. "Kroppen din akkumulerer naturlig toksisitet over tid, og regelmessig avgiftning hjelper til med å fjerne giftstoffene. Når lymfesystemet ditt er overbelastet, opplever du giftig akkumulering, "sier Roy. "Eksfolierende hjelper huden med å eliminere giftstoffer mer effektivt ved å fjerne døde hudceller og stimulerer også lymfatisk drenering.""

Aavrani Glow Aktivering av peeling - $ 26.00

For de beste peelingseffektene anbefaler Roy å bruke en naturlig, ikke-slitende fysisk peeling. Denne har ayurvedisk-inspirerte ingredienser som honning, neem og gurkemeie, som forsiktig eksfolierer for å lysne hudfargen din og til og med ut hudfargen din.

Handle nå

Etter at dette trinnet var fullført, gikk jeg inn i dusjen og så på den døde huden min kaste av meg som en slange, som føltes som en altfor åpenbar metafor for nøyaktig hvordan jeg følte meg i øyeblikket. Jeg var som om den negative energien som hadde plaget meg var bokstavelig Å gå ned i avløpet, og jeg kan ikke si at jeg var trist å se det gå.

3. Soak det hele bort

For å avslutte ting, brukte jeg 20 minutter på å luksuriøse i det vakreste badekaret jeg noensinne har sett. Denne delen av prosessen ga også ayurvediske fordeler. "Hyppige og til og med daglige bad er sterkt oppmuntret i Ayurveda," sier Roy. "Bad fjerner overflødig giftstoffer og skitt fra huden mens du hjelper deg med å gjenopprette fysisk energi til kroppen. Det er også mentale og emosjonelle fordeler fordi bad er med på å slappe av og sentrere sinnet, og fremmer ro og balanse.""

Shankara Sundraya Bath Salts - $ 25.00

Disse rose-geranium-infunderte badesaltene er nøyaktig de som ble brukt i den kongelige behandlingen på Little Palm Islands Spaterre. I følge Tracy McClellan, eiendommens spa -sjef, De tilbyr en "foryngende og fuktighetsgivende blanding" ment å bringe "beroligende balanse" til huden.

Handle nå

"Balanced" var akkurat det jeg følte da jeg dukket opp igjen i Sør-Florida Sunshine. Behandlingen ga meg en sjanse til å tilbakestille energien min, og den fornyede følelsen av velvære som den ga meg er noe jeg har fortsatt å ta med meg i halvannen måned siden. Og hvis jeg noen gang mister den følelsen? Å få det tilbake er bare en selvmassasje-og 20 minutters badekar.

Ønsker enda mer skjønnhetsintel fra redaktørene våre? Følg vår Fineprint Instagram-konto) for må-kjenne tips og triks.