Denne 6-Move Plank-treningen er alt annet enn kjedelig og vil forlate kroppen din *Burning *

5. Havfrue push-ups: Start i en plankeposisjon, og gjør en enkelt full rekkevidde push-up. Når du kommer til toppen, skyv tilbake på knærne (a la Child's Pose) og løft armene opp over hodet. Gjenta i ett minutt ..

6. Mountain Climber Twists: I en plankeposisjon, trekk det ene kneet om gangen inn mot motsatt albue (så, høyre kne ville gå til venstre albue, og omvendt). Når du har kommet ned, øker du hastigheten for å få litt av et kardioøkning, og fortsette i ett minutt.

For flere planker som ikke vil kjede deg til tårer, kan du prøve denne 12-minutters hele kroppsserien. Eller skyte opp ABS-pleie av Charlee Atkins '8-minutters hjemme-kjerne trening.