Denne 3-ingrediens cottage cheese queso-oppskriften er fullpakket med 40 gram protein per porsjon

Deretter vil du overføre pisket cottage cheese til en liten, mikrobølgeovnsikker bolle og legge til blandingen. For den fulle ikoniske sløv, ostete, queso-effekten, vil du bruke omtrent en kvart kopp makulert ost (som cheddar), og noen få teskjeer av din favoritt taco krydder-vi elsker Sietes krydret taco krydderblanding, som er begge deler vegansk og glutenfri. Gi det hele en god rør og spret den i mikrobølgeovnen i omtrent et minutt, eller til ingrediensene er varme og smeltet.

Mens du kan stoppe akkurat der og du har omtrent den mest perfekte snacks-snacks, kan du også ta ting opp et hakk med ekstra pålegg. I kommentarfeltet av videoen så vi (geni) forslag som å legge til blandede syltede jalapeños eller et dryss ernæringsgjær. Helt ærlig er det nesten umulig å gå galt.

La oss nå snakke protein

Vi vet at protein er navnet på spillet når det gjelder et velbalansert kosthold. Faktisk antyder registrerte kostholdseksperter at vi bruker omtrent 30 gram protein per måltid. Ja, per måltid. Gitt, det er ikke alltid lett-selv om dette 30 gram protein jukseark kan hjelpe. Når det er sagt, er protein integrert av så mange grunner. Nemlig det er viktig for å bygge muskler, og viktig for organfunksjon og immunforsvarets støtte.

De gode nyhetene? Denne cottage cheese queso -oppskriften er fullpakket med ... du gjettet den: massevis av protein. 40 gram per bolle med den, for å være nøyaktig. Så ta en pose med Siete Family Foods Maíz Sea Salt Blue Corn Tortilla (hvis du ikke har prøvd disse ennå, vet du ikke hva du går glipp av) og få scooping. Eller, for jevn mer Proteinkraft, Bailey (oppskriftsutvikleren bak Basic med kausjoner og denne munnvannende Queso), foreslår å servere den sammen med Quest Tortilla Style Protein Chips-De har 18 til 20 gram (!) av protein per porsjon.

En RD deler en guide til alternative oster: