Denne $ 22 kjernepute fungerer ved skrivebordet ditt * og * har godkjenningssetningen fra en fysioterapeut og 7K -anmeldere

Når det er sagt, påpeker hun at Gaiam -puten skiller seg ut fra de andre alternativene, takket være Dome "Goldilocks". "Puten er akkurat den rette mengden kurve som etterspørselen er subtil, og stimulerer den mer ubevisste aktiveringen, som er kjernes primære ansvar for å slå på i en forventningsfull respons for å balansere leddene dine," sier hun.

For å virkelig høste belønningen, må du være oppmerksom på hvordan du sitter. "Denne puten vil hjelpe hvis du sentrerer vekten din slik at ryggraden løfter oppover ut av bekkenets bekken," sier Heimann.

Ting å huske på

Så gunstig som denne kjerneputen kan være, er den ikke en erstatning for tradisjonelle AB -øvelser, sier seniordirektør for helsevitenskap og forskning for Orangetheory Fitness, DR. Rachelle Reed. “Denne puten skal være et supplement, men ikke en erstatning for kjerneforsterkningsøvelser, ”legger hun til. “Du må utfordre kjernestabilitet med en rekke bevegelser og i forskjellige posisjoner for å opprettholde sunn kjernestyrke.”

Hennes forslag? Bruk Gaiam -puten, eller et lignende produkt eller treningsball, av og til gjennom hele arbeidsdagen for å gi en mer behagelig støttebase. Når det er på tide å trene, må du målrette kjernen din fra alle vinkler.

"Øvelser som er bra for abs, vil rekruttere en kombinasjon av muskler, inkludert tverrgående abdominis, membran, hoftefleksorer, gluteus maximus, ryggmarg erektorer, rectus abdominis og indre/ytre skrå," sier hun. "En solid AB -rutine vil omfatte øvelser som er rettet mot en kombinasjon av de forskjellige kjernemuskulaturen, inkludert komplekse bevegelsesmønstre (øvelser som retter seg mot flere store muskelgrupper).”

Unødvendig å si, å sitte på en kjernepute er ikke akkurat sammensatt, men det kan være trøstende og i det minste. Og, Det holder kjernen din ubevisst engasjert i løpet av dagen. I tillegg tilfører denne spesielle fargen en farge siden den selges i en rekke fargetoner. Bare nevner det'.

Ønsker å være den første til å høre om de siste (og største) butikkproduktdråpene, tilpassede samlinger, rabatter og mer? Registrer deg for å få intel levert rett til innboksen din.