Denne 15-minutters treningen styrker hele underkroppen med bare 4 trekk

Du vil starte med sommerens favorittbevegelse, Goblet Squat, som er rettet mot alle musklene for underkroppen. Neste, du utfører en ryggsøk for å virkelig jobbe firhjulene dine. Deretter vil du gjøre en lateral lunge for å engasjere adduktorene dine, også dine indre lår. Og så er du ferdig.

Summers anbefaler at du fullfører omtrent 10 til 12 reps for hvert trekk. Hun vil lede deg gjennom to runder, men du er mer enn velkommen til å holde deg til bare en eller legge til flere sett. Bare gjør det som føles riktig for deg og kroppen din. Snør joggeskoene dine, ta et håndkle og litt vann, og treffer spill på videoen over for å komme i gang.