Denne 10-minutters treningen er middelet for spenning med lavere rygg

Et annet oppdragskritisk trekk som er inkludert i serien er-hva annet?-plankeposisjon. "Plank er en veldig god ting å gjøre for din holdning fordi det tvinger deg til å engasjere de lave absene," sier hun. "Du jobber hver muskel i kroppen din, og så skyver du ned gjennom armene for å støtte disse skuldrene, slik at vi ikke får det fremover rundt.""

Det er mer! Hvis du vil unngå å tilbringe resten av livet i *stønn* Posisjon, trykk på lek for å styrke kroppen din på alle de riktige stedene og lindre ryggsmerter for godt.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.