Disse nye måltidene er inspirert av spisevanene til de lengstlevende menneskene på planeten

Palacios sier at de fire produktene-hvite vegetabilske suppen Blue Zones Kitchen kokebok ($ 19) eller nettstedet deres. "Oppskriftene gjenspeiler kjerne leietakerne i den blå sonen livsstil ved at de er 100 prosent plantebaserte, med smaker og ingredienser fra hver av de fem blå sonene som finnes gjennom hele linjen," sier han. For eksempel inkluderer noen av de andre ingrediensene du vil se brukt i Bushs blå sonelinje, grønnkål, tomater og rød paprika.

Imidlertid spiser du bønnene dine, enten det er gjennom et av disse nye produktene eller koker opp din egen skapelse, får du et måltid fullpakket med næringsstoffer. Bønner er fulle av både fiber og protein, som ikke bare gir kroppen energi og holder fordøyelseskanalen i gang, men er også viktige næringsstoffer for å føle seg full. Foruten de to kraftsenteret næringsstoffer, er bønner også en god kilde til jern, kalsium, magnesium og fosfor.

Se videoen nedenfor for å lære mer om de beste veganske og vegetariske proteinkildene:

Det viser deg bare at det enkelt er best er best. Kombiner bønner, ris, grønnsaker og krydder, og du lager et måltid der bokstavelig talt hver eneste ingrediens er full av helsemessige fordeler. Noen dager kan det være lurt å leke på kjøkkenet og komme med ditt eget levetidstøttende måltid. Eller, på dager hvor du ikke har tid eller energi, kan du ta en boksåpner og være trygg på at noen gjorde leggarbeidet av oppskriften for å lage for deg. Og vi har hundreårsmenn over hele verden å takke for det.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.