Dette er de beste skoene for å løpe på tredemøllen, ifølge podiatere og treningsinstruktører
Det er også verdt å merke seg at "når det.”Det viktige er å spore kjørelengden din, ifølge Stevenin: Outdoor Shoes bør byttes ut hver 300 miles.
Hva du bør se etter når du velger de beste joggeskoene til tredemølle
Med tanke på antall joggesko på markedet akkurat nå, kan det være vanskelig å bestemme hvilke som vil hjelpe deg med å få fart, trene hardere og få disse milene i alle uten å forårsake skade. Nedenfor er faktorene våre eksperter sier at du bør huske på når du leter etter de beste joggeskoene for tredemølle.
Størrelse og passform
"Når du velger en løpesko, bør du alltid gå en halv størrelse større enn din normale skostørrelse," sier Stevenin. “Dette er fordi tærne dine skal ha rom til å spre seg bredt uten innsnevring. Og hælen skal passe komfortabelt på baksiden av skoen din uten å kunne gli ut.”Prøv definitivt på noen få størrelser for å se hva som fungerer best for deg.
Vekt
Stevenin sier at generelt sett vil du ha flere lette sko for å kunne løpe raskere på tredemølle. For å kvalifisere seg som lette, bør skoene klokke inn på under 8 gram, mens tyngre er vanligvis nærmere 10.5 gram.
Hæl-til-tå-dråpe
I hovedsak er en hæl-til-tå-dråpe forskjellen i høyden mellom hæl og forfoten i en atletisk sko, og avhengig av hvordan du løper, kan du finne at ett spesifikt tall er mer behagelig for deg enn et annet. Lobkova sier at de som treffer bakken tungt med hælen først, skal se etter høyere hæl-til-tå-dråper, mens de som treffer bakken med tærne først skal ha en lavere hæl-til-tå-dråpe.
"Hvis du er usikker på hvordan du løper, er det også mulig å få en ganganalyse fra legen din," legger Lobkova til. “Dette kan hjelpe deg med å bestemme hvilken del av foten som får mest sjokk når du trener, og kan hjelpe deg med å velge den beste skoen for deg.”
Pute
"Jeg vil si at du ikke trenger så tung demping som løper på tredemølle i motsetning til å løpe utenfor," sier Stevenin. Dette er generelt et spørsmål om personlig preferanse, og du kan se hvor behagelig å ha forskjellige nivåer av demping er.
Fotform
Hvis du lider av en slags fotutgave som flate føtter eller høye buer, bør du se etter spesialiserte joggesko, ifølge Lobkova. "De fleste har en viss grad av en flat fot," understreker hun. “Ekte høye buer er mindre vanlige, og trenger vanligvis en nøytral løpende sneaker. For personer med flate føtter kan det være nødvendig med en stabilitets- eller bevegelseskontroll.”Hun anbefaler å få en ganganalysetest for å bestemme hvor lenge du pronerer under gang-/løpssyklusen (hvor mye ankelen og buespissen), og hvordan foten lander på bakken ved hælkontakt.
Fremdeles forvirret? Vi fikk ekspertene våre til å gjøre noe av innsnevringen for deg. Her er de beste skoene for å løpe på tredemølle, ifølge en treningsekspert og fotterapeut.
Beste generelt
"Min favorittsko er Brooks Adrenaline GTS 22 joggesko," sier Stevenin. “Det har den perfekte mengden støtte, stabilitet og demping, noe som gjør det bra for både tredemøller og utendørs løping.”
Laget av resirkulerte materialer og nett. På rundt 10 kilo er det ikke den letteste skoen på markedet, men grunnen til at folk elsker det så mye har alt å gjøre med dens demping: ikke for mykt eller for lett føler at du prøver å løpe på en sky. Denne skoen har en 12 millimeter hæl til tå, og fremmer bedre fotmekanikk og reduserer mengden stress på kroppen din også.
Materiale: Resirkulerte materialer og netting
Hælågangdråpe: 12mm
Størrelser tilgjengelig: 5-12 vanlig, smal og bred
Mest lett
Hvis Brooks Adrenaline GTS 22 sneaker nevnt ovenfor er for tungt for deg (aka, du vil ha noe du virkelig kan zoome inn), så anbefaler Lobkova Hoka One One Rincon 3 kvinnesko i stedet. Klokker inn på 6.5 gram for en gjennomsnittlig kvinnestørrelse 8, dette er en av de letteste joggeskoene på markedet akkurat nå, og den har også en lavere hæl til tå, noe som gjør det bra for de som har en nøytral fot (verken høye buer eller flate føtter ). Det har også et utrolig pustende øvre lag, så hvis du har en tendens til å svette mye, er dette skoen for deg.
Materiale: Syntetisk og netting
Hælågangdråpe: 5mm
Størrelser tilgjengelig: 6-12
Best for skader
Selv om du absolutt bør sjekke inn med legen din før du prøver å begynne å løpe med en skade (eller til og med kort tid etter at du har helbredet fra en), hvis du kommer til å gå foran, foreslår Lobkova Saucony Kinvara 12 kvinnesko. Den nedre hælen til tå -dråpen betyr at det vil hjelpe deg å lande på hælene i motsetning til tærne når du løper, og det er også tilgjengelig i brede størrelser, slik at du virkelig kan strekke tærne ut og forhindre blemmer og bunions. Dinposten er også lett og lydhør, så du føler definitivt at det er noe der-men det er fortsatt fjærende nok for hastighet.
Materiale: Resirkulerte materialer og netting
Hælågangdråpe: 4mm
Størrelser tilgjengelig: 5-12, vanlig og bredt
Mest stilig
Tilbake i mai 2022 kom Lululemon inn i løpespillet, og designet disse blissfeel kvinners joggesko. I følge merkevaren gir denne skoen en sikker passform og ekstra stabilitet på grunn av den polstrede tungen foran og hælklipp på baksiden. Det er også utrolig stilig, takket være det enorme utvalget av morsomme farger å velge mellom, sammen med den kule to-tonede hælen og skrånende form. Mesh sørger for at det er super pustende, og på en 9.5mm hæl til tå dropper, det er en flott hverdagssko også.
Materiale: Mesh
Hælågangdråpe: 9.5mm
Størrelser tilgjengelig: 5-11
Best for flate føtter
"For de med flate føtter anbefaler jeg stabilitetsløp og gangsko, som Asics Gel-Kayano 27 joggesko," sier Lobkova. “Disse skoene er for folk som pronerer lenger enn de burde være under den normale gangsyklusen, og derfor tilbyr denne typen sko midtfotstabilitet og støtte.”En enkel måte å teste om en sko er en stabilitetssko er å forsøke å bøye den på midtpunktet, ifølge Lobkova: jo vanskeligere er det å gjøre det, desto mer stabil er mellomsålen, og dermed desto mer stabil skoen.
Materiale: Syntetisk og netting
Hælågangdråpe: 10mm
Størrelser tilgjengelig: 5-9
Best for høye buer
Hvis du har høye buer, foreslår Lobkova å investere i Brooks Women's Ghost 14 løpesko, da den har en utrolig høy hæl til tå -dråpe på 12mm. “Dette er nødvendig for de med høye buer fordi dette, sammen med den ekstra dempingen under tærne, hjelper til med å spre trykket under fotballen.”Denne skoen er også tilgjengelig i mange størrelser fra smal til bred.
Materiale: Mesh
Hælågangdråpe: 12mm
Størrelser tilgjengelig: 5-11, smal, middels og bred
Mest pustende
Hvis du har sett denne trendy og nye aldersutseende skoen på treningsstudioet, er det fordi på tar over i kardiorommet og vektrommet gulv-og det er takket være dens all-round-design og komfort. X 3 er spesielt flott for løpere, for selv om det er en løpesko, er det også en "alt" sko, så du investerer i en sneaker som kan gjøre det alle-cardio, hiit, vekter, ærend, rusler rundt blokken, hva som helst.
Den proprietære CloudTec og Speedboard -teknologien hjelper deg med å fremføre deg fremover og optimaliserer løpene dine. Dette betyr i utgangspunktet at sjokkabsorpsjonen er veldig bra, og at du får mer sprett med hvert skritt. Det er en flott sko for tredemølle så vel som fortau. Fitnessforfatter Angelica Wilson satte det på prøve:
“Fra det øyeblikket jeg først hentet leveringspakken, visste jeg at disse skoene ville være mine nye go-to-joggesko. Bortsett fra å være ultralett, er disse joggeskoene så pustende at føttene mine ikke svetter når jeg går til treningsstudioet. Når jeg traff tredemøllen, endte jeg en kjærlighet langt dypere enn jeg trodde var mulig med en sneaker.
På joggesko har en elegant design som fungerer for hverdagsklær, så vel som hjerte-pumpende treningsøkter. Disse sky X3-ene har buestøtte og en åtte millimeter hæl-til-tå-dråpe som gjør hvert skritt enklere enn sist, sier hun.
Det eneste å merke seg er at de på grunn av deres lette og pustende bygging, de ikke er superputer. Så hvis du trenger mer støtte (eller hvis du har felles problemer eller Shin Splints), vil vi anbefale noe mer pute-y.
Materiale: Resirkulert nett
Hælågangdråpe: 8mm
Størrelser tilgjengelig: 5-11
Ønsker å være den første til å høre om de siste (og største) butikkproduktdråpene, tilpassede samlinger, rabatter og mer? Registrer deg for å få intel levert rett til innboksen din.
