Dette er de beste massasjepistolene for ømme muskler, ifølge fysioterapeuter
Massasjer kan redusere spenningen i musklene dine, forbedre fleksibiliteten og øke blodstrømmen, noe som alle hjelper til med å redusere og eliminere muskelsårhet, legger hun til.
Vibrasjonsterapi har vist seg å forbedre kinestetisk bevissthet, DR. Malek sier, i tillegg til å forbedre muskelytelsen og utvinningen som kan bidra til å begrense forsinket oppstart muskel sårhet (DOMS). Massasjepistoler kan også bidra til å redusere oppbygging av melkesyre som også kan bidra til DOM-. "Så med våpnene er ideen at å behandle muskelen på denne måten fører til raskere utvinning fra skader, treningsøkter og bedre generell ytelse," sier DR. Malek.
Hvordan bruke en massasjepistol
Det er ikke offisielle regler for hvordan du bruker en massasjepistol (se definitivt på bruksanvisningen!), men det kan være mest fordelaktig å bruke det rett etter å ha trent. "For å redusere treningsrelatert sårhet, er det ideelt å bruke massasjepistolen umiddelbart etter trening for å øke sirkulasjonen som hjelper til med å skylle melkesyre og giftstoffer fra musklene dine," sier DR. Jou.
I tillegg til å bruke massasjepistolen umiddelbart etter trening, dr. Jou anbefaler også å bruke det dagen etter for å sikre at musklene dine blir løse og mobile.
Når det gjelder tiden, dr. Malek sier å bruke massasjepistolen i 15 sekunder til to minutter på forskjellige muskelgrupper har en tendens til å være effektiv. "Du kan feie lett over muskelen med pistolen eller legge til trykk," sier hun. Noen massasjepistoler har til og med skjermer som kobles til apper, og informerer deg om hvor mye press du bruker og hvor lenge du har jobbet med ett område, noe som kan være et nyttig verktøy.
Uansett hvordan du bestemmer deg for å bruke massasjepistolen din, dr. Jou og dr. Malek anbefaler å holde seg på muskelen kontra å gå over bein- og festepunkter, da dette kan forårsake ubehag.
Noe av det beste med massasjepistoler er at du kan bruke dem praktisk talt over hele kroppen din der det er en anstendig mengde muskelmasse. Det betyr at det kan brukes til å lindre nakkesmerter, korsryggsmerter og ømme muskler etter å ha løpt. Etterpå føler mange at de nettopp fikk en dyp vevsmassasje.
Dr. Malek anbefaler å finne et område som føles stramt, med fokus på muskelens mage (midten), og begynner å feie lett over hoveddelen av muskelen. Du kan bli der i minimum 15 sekunder til to sekunder, og legge til trykk hvis du tåler det, men det skal ikke være smertefullt ved hjelp av en massasjepistol.
Hva du skal se etter i en massasjepistol
Før du investerer i en massasjepistol, dr. Malek sier å tenke på aktivitetsnivået ditt og hva du vil bruke massasjepistolen til. Hun anbefaler også å kjøpe en massasjepistol som har gode anmeldelser og er av kvalitet-hun sier at de høyere frekvenspistolene er sterkere-så at det ikke går i stykker etter noen få bruksområder.
Beste massasjepistoler
Dette er dr. Maleks favoritt massasjepistol “På grunn av det justerbare hodet og flergrepshåndtaket som du kan bruke i forskjellige vinkler.”Denne massasjepistolen er kraftig, men ultra-stille, slik at du kan bruke den mens du fanger opp favorittprogrammene dine.
Batteritid: 120 minutter
Hastigheter: 5, tilpasses
Vedlegg: 5
Vekt: 2.2 kg
Fordeler:
- Ergonomisk grep
- Tilpassbar hastighet
- Flere vedlegg
Ulemper:
- Dyrt
Begge dr. Jou og dr. Malek sier at denne hypervolt massasjepistolen er en av deres favoritter. Dr. Jou liker det spesielt fordi det er enkelt å håndtere, tilbyr tilpassbare innstillinger, og også stille.
Batteritid: 120 minutter
Hastigheter: 3
Vedlegg: 5
Vekt: 2.5 kg
Fordeler:
- Stille
- Bluetooth-aktivert
- Flere vedlegg
Ulemper:
- Tyngre
Hvis du alltid er på farten, vil du sjekke ut Theragun Mini, da den kan kastes i nesten hvilken som helst veske uten å veie deg ned, noe som er en grunn til DR. Malek liker denne håndholdte massøren. “Theragun Mini er et utmerket alternativ for reise og kan passe i en ryggsekk. Det er flott hvis du planlegger å gå på tur, camping eller gå til et spill og vil gjøre en rask økt mens du er på farten, sier hun.
Batteritid: 120 minutter
Hastigheter: 3
Vedlegg: 3
Vekt: 1 lb
Fordeler:
- Lett
- Bluetooth-aktivert
- Ergonomisk form
Ulemper:
- Vanskeligere å nå visse kroppsområder
Hvis du elsker Standard Hyperice Hypervolt, men vil ha noe lite du kan pakke uten å ta for mye plass, kan du prøve Hyperice Hypervolt Go. Den har tre forskjellige hastigheter og to hodestillinger.
Batteritid: 180 minutter
Hastigheter: 3
Vedlegg: 2
Vekt: 1.5 kg
Fordeler:
- Lett
- TSA-godkjent gjennomføring
Ulemper:
- Færre vedlegg
Beste massasjepistoler på Amazon
Hvis du liker alternativer, har Toloco massasjepistol dem. Den leveres med 15 hodestillinger for å målrette hver muskel i kroppen din fra nakken til føttene, samt et tilfelle for lagring/for å gjøre reiser enklere. Denne terapeutiske massøren har også syv forskjellige hastighetsnivåer og en seks timers batterilevetid.
Batteritid: 6 timer
Hastigheter: 7
Vedlegg: 15
Vekt: 1.8 kg
Lovende anmeldelse: “Nettopp mottatt dette i går. Belastet den og brukte den. Det er bare fantastisk! Det er veldig stille, det har forskjellige hastighetsinnstillinger, men selv den første hastigheten er ganske kraftig. Det trenger virkelig dypt inn i ømme muskler. Etter min første bruk kan jeg si at det føltes solid og godt laget. De forskjellige vedleggene er et pluss. Hvis du er på gjerdet, gjør deg selv en tjeneste og bestill dette. Dine ømme muskler vil takke deg.”-ADRIAN M. Perez
Handle nå
Med en syv timers batterilevetid, vil denne massasjepistolen berolige dine ømme muskler for flere utvinningsøkter. Den har en kraftig motor og 40 kilo stallkraft for de som liker en dyp vevsmassasje. Den leveres med seks forskjellige vedlegg, inkludert to metallhoder som du kan fryse eller varme for kald eller varm terapi.
Batteritid: 7 timer
Hastigheter: 6
Vedlegg: 6
Vekt: 2.3 kg
Lovende anmeldelse: “Jeg elsker variasjonen i massasjehodene og hvor lett massasjepistolen er å bruke. Boksen den kommer i holder alt organisert også. Som noen med kronisk rygg, skulder og hoftesmerter, treffer dette stedet hardt. Den laveste innstillingen er bare perfekt, og jeg har aldri måttet bruke maksimalinnstillingen ennå. Det er hvor sterk denne massasjepistolen er.”-Leka
Fordeler:
- Kraftig motor
- Flere vedlegg + bæreveske
- Lang batterilevetid
Ulemper:
- Tyngre
Hvis du ser alvorlig på restitusjonsspillet ditt og musklene dine fungerer optimalt, er Theragun Pro for deg. Denne versjonen av Theragun gir muskelbehandling av profesjonell klasse (hvis du ikke kan komme inn for å se din favoritt massør, er du heldig!), og har også et tilpassbart hastighetsområde, i tillegg til å ha et ergonomisk grep. I tillegg, hvis du er ny på å bruke massasjepistoler, kobles denne til Therabody -appen som er vert for flere rutiner som er spesifikke for kroppsdeler og aktivitet, i tillegg til tilpassede velværeutiner. Ikke bare kan du bruke den til muskelgjenoppretting, men du kan også bruke Theragun til søvn.
Batteritid: 300 minutter
Hastigheter: 5, tilpasses
Vedlegg: 6
Vekt: 2.2 kg
Lovende anmeldelse: “Jeg har vært tilhenger av Theragun en stund. Jeg har hatt G3Pro siden den kom ut og wow var imponert over denne nye!! Super stille med en virkelig elegant skjerm. Jeg har alltid vært tilhenger av å skifte ut vedleggene, så ingenting nytt der. Jeg vil absolutt anbefale denne proffen for alle som regelmessig trener eller står bak en datamaskin hele dagen!”-Sarah g
Fordeler:
- Ergonomisk håndtak og roterende arm
- Bluetooth-aktivert
- Forhåndsinnstilte rutiner innebygd
Ulemper:
- Dyrt
Ekrin friidrettsmassasjepistol har en åtte timer. Den har et vinklet, ergonomisk håndtak for å målrette de vanskelig tilgjengelige musklene, og kommer med fem forskjellige tilknytninger og en praktisk bæreveske.
Batteritid: 8 timer
Hastigheter: 5
Vedlegg: 4
Vekt: 2.2 kg
Lovende anmeldelse: “Alt du kanskje har lest i massasjepistolanmeldelser om Ekrin B37 er sant. Veldig sterk bygging med høykvalitets vedlegg. Bredt spekter av perkusjonshastigheter med høy stallhastighet med en middels amplitudepistol. Veldig stille under drift med en ergonomisk design som er balansert og relativt lett. For ikke å snakke om livstidsgaranti. Anbefales på det sterkeste ” - f. Lepere
Fordeler:
- Lang batterilevetid
- Livstidsgaranti
- Ergonomisk håndtak
Ulemper:
- Dyrt
Legg litt varme til massasjen din med denne Renpho Therapeutic Massager.
Batteritid: 2.5 timer
Hastigheter: 5
Vedlegg: 5
Vekt: 1.5 kg
Lovende anmeldelse: “Jeg har vært tilhenger av Theragun en stund. Jeg har hatt G3Pro siden den kom ut og wow var imponert over denne nye!! Super stille med en virkelig elegant skjerm. Jeg har alltid vært tilhenger av å skifte ut vedleggene, så ingenting nytt der. Jeg vil absolutt anbefale denne proffen for alle som regelmessig trener eller står bak en datamaskin hele dagen!”-Sarah g
Fordeler:
- Auto oppvarmingsfunksjon og oppvarmingsfesting
- Inkluderer bæreveske
- Lett
Ulemper:
- Kortere batterilevetid
Beste massasjepistoler under $ 100
Vil føle at du nettopp har fått en massasje fra en proff når du trenger det? Prøv Kelices Deep Tissue Massage Gun. Den kommer med 10 hoder for å målrette forskjellige muskelgrupper i hele kroppen, en bæreveske, og har 30 forskjellige hastighetsnivåer som passer dine behov ved alle anledninger.
Batteritid: 7.5 minutter
Hastigheter: 30
Vedlegg: 8
Vekt: 2 kg
Fordeler:
- 30 hastighetsnivåer
- Lang batterilevetid
- LCD berøringsskjerm
Ulemper:
- Noen anmeldere sier at det er høyt
Hvis du er ute etter dyp muskelavslapping, kan du ikke gå galt med denne budsjettvennlige massasjepistolen fra Cryotex. Det er lett (to kilo for å være nøyaktig), kommer med seks forskjellige massasjehoder, er stille og kommer også med en bæreveske.
Batteritid: 6 timer
Hastigheter: 20
Vedlegg: 6
Vekt: 2 kg
Fordeler:
- Lang batterilevetid
- Inkluderer bæreveske
- LCD berøringsskjerm
Ulemper:
- Noen anmeldere sier at det er høyt
Få alt du vil ha i en muskelmassasje til en overkommelig pris med dette tilbudet fra Cholas. Den har 10 hoder, er ultra-stille, har 30 forskjellige hastigheter, og batterilevetiden varer i seks timer før de må lades.
Batteritid: 6 timer
Hastigheter: 30
Vedlegg: 6
Vekt: 2.7 pund
Fordeler:
- 30 hastighetsinnstillinger
- LCD berøringsskjerm
Ulemper:
- Tyngre
Ønsker å være den første til å høre om de siste (og største) butikkproduktdråpene, tilpassede samlinger, rabatter og mer? Registrer deg for å få intel levert rett til innboksen din.
