Dette er de 7 supermaktene du definitivt allerede har

Som her ikke vil være Wonder Woman? De armbåndene! Lassoen! Den kraften!

Men selvfølgelig er hun en fiktiv skapelse, en tegneseriehelt som er en sterk kvinnes fantasi skrevet stor. Saken er at for mange mennesker tror at supermakter bare eksisterer i en Marvel -verden, ikke den rotete bare dødelige lever i.

Yogalærer og transformasjonstrener Sah D'Simone tror ikke det. I sin teori om personlig vekst er disse ekstraordinære evnene ganske enkelt økt sanser som alle kan benytte seg av IRL. De er kanskje ikke alltid enkle eller behagelige å aktivere, men å gjøre arbeidet kan gi mye til livet ditt.

"Når en yogi blir opplyst, kan han eller hun benytte seg av 25 supermakter," sier han. ”Det er imidlertid syv som de fleste av oss overser [men at] vi alle allerede har-og med en liten disiplin kan få tilgang til.”

Glem Spidey Sense-Here er 7 virkelige supermakter du definitivt kan utnytte, ifølge D'Simone.

1. Positiv tale

Uansett hva de barnehagesymene lærte deg, ord kan Definitivt vondt. Derfor er det viktig å "velge [de] som gir liv, mennesker og steder," antyder D'Simone nøye. Hans råd? Gjøre kommunikasjon til en mindfulness -praksis. "Tross alt viser forskning at takknemlighet og positiv tale øker serotonin," sier han.

2. Mind-body Connection

"Når kroppen er sunn, er sinnets sunne og omvendt," sier D'Simone. Så en av de beste måtene å overlate kroppen din på er ved å sørge for at magens mikrobiome forblir balansert. Forskning har vist at en sunn tarm kan gjøre alt fra å redusere angst og depresjon for å hjelpe deg med å sove bedre-desto mer grunn til å lytte til det.

3. Støttende indre stemme

På samme måte som kroppen kan påvirke hjernen, er det motsatte også sant. Det er grunnen til at det er viktig å ha et sunt forhold til din indre dialog, ifølge D'Simone. "Hjernenes potensiale er ikke definert ved fødselen," sier han. "Vi kan endre [dens] arkitektur gjennom meditasjon og forsettlig oppførsel.""

4. Vennlighet

"Å styrke andre er hvordan vi styrker oss selv," sier D'Simone. "Forskning på epigenetikk, [aka studiet av hvordan organismer utvikler seg og endrer seg på et grunnleggende nivå], viser at vi med vennlig forsettlig oppførsel kan påvirke genuttrykkene våre og bremse de inflammatoriske prosessene som fører til sykdom."Så i utgangspunktet er det å følge den gyldne regelen den emosjonelle ekvivalenten med å drikke en gurkemeie latte.

5. Empati

Så mye av hvordan du ser verden avhenger av filteret du ser på opplevelsene dine-og D'Simones snakker ikke om det er Clarendon eller Valencia. Å bli mer oppmerksom, medfølende og empatisk overfor andre kan tillate deg å se livet ditt på en objektiv, autentisk måte. "Når vi renser sansene våre, kommer vi i nærmere kontakt med det nåværende øyeblikket som det er, ufiltrert av vår tonede oppfatning," forklarer han.

6. Tilgivelse

Annet enn takknemlighet, er en annen dydig egenskap verdt å dyrke tilgivelse. "Forskning viser at når du er i stand til å tilgi, kan du leve lenger," sier D'Simone som ikke anbefaler å bo for mye i fortiden eller å være hyperfokusert på fremtiden. I følge ham viser begge vanene et "tilknytning til utfall. Når du slipper, er du til stede, og det er en dyp følelse av aksept.""

7. Kontrollerende reaksjoner

En måte å nærme seg ting fra en mer positiv POV er å lære å roe nervene dine. "Hvis det sympatiske [nervesystemet] er i overdrive, nærmer du deg alle situasjoner fra et reaktivt perspektiv," bemerker D'Simone. "I stedet må du styrke din parasympatiske [stier] for å nærme deg livet fraet proaktiv [sted] hvor du har plass mellom stimulansen og responsen. Meditasjon er nøkkelen også her, og arbeid for å legge til et ordforråd av kjærlighet.""

For hjelp til å utnytte supermaktene.