Disse 8 enkle dessertene med få ingredienser er perfekte for noe søtt på farten

2. 3-ingrediens banansjokoladebrikke iskrem

Når du har lært hvordan du pisker opp denne hurtig-og-kremen peanøttsmørbananis, vil du ønske å holde frosne bananer på hånden, som alltid. Fra karantenen hennes til ditt, bringer Rigden deg dette mesterverket av en frossen dessert som bare krever peanøttsmør, bananer og sjokoladeflis. Det er det. (Vel, og en høydrevet blender eller matprosessor for å bringe det hele sammen.)

3. Bær-kollagen fro-yo

La oss få en ting rett: dette er ikke en smoothie. Som Kumai forklarer i videoen, legger Collagen til en gelatinøs, puddinglignende tekstur til denne frosne bærdesserten som skiller den fra din gjennomsnittlige grønne smoothie. Resultatet er en jevn, forfriskende sammenblanding som du vil øse rett ut av blenderen. Pro tips: Prøv forskjellige bærblandinger for forskjellige smaksprofiler. Ananas og blåbær? Yum. Strawberry og Kiwi? Jeg sikler.

4. Null-avfall sitron popsicles

Det er noe fantastisk med å lage en dessert uten noen gang å slå på ovnen-og det er akkurat det du oppnår med disse babyene. Laget av kokosmelk, sitron og honning, Dorseys oppskrift er omtrent så enkel som den blir. Og husk at du alltid kan eksperimentere med forskjellige smaker og urter når du mater grunnleggende oppskriften. Bytt sitronen til kalk og tilsett noen dehydrerte jordbær, eller dryss fersk eller frosne bringebær i den eksisterende oppskriften.

5. Glutenfrie proteinkaker

Proteinkaker er en av mine favoritt-snacks-og Dorseys oppskrift som virkelig går den ekstra milen. De fem ingrediensene du trenger for hånden er kokosnøttolje, linegg, honning, kokosmel og mandelmel. Når du har kombinert ingrediensene med spatelen, ruller du deigen til bittesmå baller ved å bruke styrken til håndflaten din og plassere dem på pergamentpapir. 10 minutter i ovnen og (bam!) Du har deg et brett med informasjonskapsler. Jeg liker å legge til valnøtter og mørke sjokoladeflis til mine, men du gjør deg.

6. Sukkerfri pisket krem

Jeg vet hva du tenker: Pisket krem ​​er ikke en dessert på egen hånd! For det første, um, det er absolutt. Og for det andre, hvis du vil ha litt ekstra med denne oppskriften, kan du alltid tilberede jordbær -kortkaken som er omtalt i begynnelsen av videoen eller bare server den piskede kremen over en skål med fersk frukt. Kokosmelk og vaniljeekstrakt er de eneste to komponentene du trenger for denne veganske Take On Cool Whip.

7. Cacao Bark

En av livets store tragedier er det faktum at dessertbark vanligvis er forbeholdt høytiden. Det er en merkelig bakke å dø på, jeg innrømmer, men jeg ber om dessertbark for øvrig (og spesielt denne oppskriften, som bare krever fem ingredienser) for å være en ting på 365 dager i året. Med bare kakaosmør, lønnesirup, kakaopulver, vaniljeekstrakt og salt som kreves, kan du lage denne barken på få minutter. Og du kan bytte opp påleggene med sesongen (godteri, spiselige blomster, dehydrert bringebær-du får bildet).

8. Dessert fylte avokado

Denne oppskriften på dessert avokado er en av dem jeg ville ha lo for et tiår siden. Nå er den kremete grønne frukten i utgangspunktet sin egen matgruppe i kostholdet mitt. Tilsett litt peanøttsmør og en skje med lønnesirup, så har du basen til en perfekt, ikke-bake-godbit. For pålegg anbefaler oppskriftsutvikler Lauren Kirchmaier solsikkefrø, hamphjerter, chia frø-eller alle tre. Hvis du har noen knuste peanøtter, ville det også være et deilig alternativ.

Selvfølgelig, hvis du spiser et vegansk kosthold, kan mange av disse oppskriftene tilpasses for å passe til dine ernæringsmessige behov. Et linegg kan stå inn for et ekte egg. (Bare kombiner en spiseskje malt linfrø med tre spiseskjeer vann.) Mosbankan, tofu og eplemos kan også fungere, avhengig av oppskriften. Når det gjelder søtstoffer, kan munkfrukt eller agave erstatte honning. Og du kan bruke vegansk proteinpulver i stedet for kollagen i Fro-Yo-selv selv om tekstur vil variere litt.

Kort sagt, gjør disse oppskriftene til dine egne. Bakervarer og spesielt baking dessert-kan være en terapeutisk aktivitet som gir deg teskjeer (og til og med jeg våger, spiseskjeer) av glede.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.