Disse 6 hotellene vil kvitte deg med søvnproblemene dine

Hotell med søvnprogrammer i u.S.

Enchantment Resort, Sedona, Arizona

Hvis den hvite støymaskinen din ikke kutter den, opp ditt middelspill med søvnterapi, rød-rock canyons, energirirvel og 24 000 kvadratmeter spa. Mii Amo, Enchantment Resorts destinasjonsspa, har alt dette ovennevnte. Som nevnt tidligere inkluderer den hellige søvnbehandlingen en times økt med en konsulent som snakker gjennom kilden til dine plagsomme ZZZ-. Etterpå, meditere på alt du har lært ved å vandre de omkringliggende løypene til Boynton Canyon, hvor det ifølge indianervisdom er et overskudd av helbredende energi.

Park Hyatt Aviara, Carlsbad, California

Tro det eller ei, i California ligger Sleep Serenity innen fem miles fra Legoland og dets legioner av forsterkede barn. Park Hyatt Aviara er hjemsted for Veravia, et integrerende velvære-retrett med flerdagers programmer designet for å inspirere til varige livsstilsendringer. Veravia Sleep Package, som kan kombineres med andre programmer som vekttap eller stresshåndtering, inkluderer søvnsporing, en en-til-en-konsultasjon med en naturopatisk lege, helhetlige tilnærminger til søvngjenoppretting og nattlig bruk av en WatchPat (( En håndleddsenhet med en fingersensor som oppdager oksygennivå, kroppsposisjon, hjertefrekvens og REM -sykluser, blant annet data) under oppholdet. All den teknologien, og du kan bare dukke opp energisk nok til å ta på deg Lego Mania. (Sannsynligvis ikke, men kanskje.)

Red Mountain Resort, St. George, Utah

Å stole på berøring i stedet for teknisk, debuterte Sleep Tonic Massasje i fjor på Red Mountain Resorts Sagestone Spa. Behandlingen varer i 75 minutter og begynner med en økt med Himalaya-sangskåler, etterfulgt av en massasje av hele kroppen som fokuserer på åtte akupressurpunkter for å lindre områder der stress ofte samler seg. Men bare fordi massasjen er lavteknologi, betyr ikke det at den kommer uten bjeller og fløyter. Prosessen inkluderer helbredende krystaller plasser på ansiktspunkter, en oral tonic, probiotika, blomsteressenser, essensielle oljer og en saltstein som er forsiktig presset mot magen-alt med sikte på å lette stress og angst, pluss å rampe opp naturlig melatoninproduksjon. Og fordi god søvn ikke alltid skjer, vel, over natten, forlater hver gjest med alle verktøyene de trenger for å skape et søvnritual hjemme: en rosekvartskrystall, zen -blanding oral tonic, pranayama pusteinstruksjoner og acupressure guide ( I utgangspunktet ditt eget sett, sans den silkemyk)).

Peninsula Hotels, New York, New York og Chicago, Illinois

Selv byen som aldri sover er på jakt etter måter å hjelpe døgnrytmer. Tidligere i år rullet Peninsula Hotels ut søvnstøtteterapi på spa på to steder: NYC og Chicago. Hver behandling varer to timer og inkluderer en aromatisk fots suge, kroppsmassasje, ansiktsmassasje og en ayurvedisk teknikk kalt Nasya-nasal oljeapplikasjon (Ayurvedic Institute sier at nesen er "veien til vårt indre apotek"). På Peninsula New York vil du også få Shirodhara, praksisen med å sakte helle olje over pannen for å stimulere melatoninproduksjon, mens halvøya Chicago tar på Yoga Nidra, en guidet søvnmeditasjon som du kan fortsette å øve hjemme, lenge Etter at massasjeoljen har slitt seg.

Canyon Ranch, Tucson, Arizona og Lenox, Massachusetts

Selvfølgelig har bestefaren til velvære resorts, Canyon Ranch, søvnhjelp. På både Tucson og Lenox-lokasjonene kan du møte en livsstilscoach eller lisensiert terapeut for en 50-minutters konsultasjon der du vil finne dybden i problemet ditt og diskutere løsninger. Hvis du har ytterligere søvnmysterier å utforske (for eksempel potensiell søvnapné eller rastløst ben syndrom), kan terapeuten din anbefale polysomnografi, eller en søvnstudie hele natten. Fordi denne testen er mer involvert enn WatchPat One (snarere enn en fingersensor du vil bli koblet til flere ledninger og kroppssensorer), foregår polysomnografi i overnattingssteder i feriestedets medisinske fløy (men ikke bekymre deg, rom her er like koselig som resten). Neste morgen vil du pore over resultatene med en søvnspesialist, så er det tilbake til grønne smoothies ved bassenget.

Internasjonale hoteller med søvnprogrammer

Hotel st. George, Helsingfors, Finland

At Helsingfors bare får omtrent seks timer med dagslys i visse perioder om vinteren, gjør destinasjonen ideell for å snoozing rett utenfor flaggermusen (ingen blackout -gardiner nødvendig). Men utover byens lyssykluser er det Hotel St. George-en urban utpost som er stor på nordisk velvære. Rommene er utstyrt med motstandsbånd, sunne snacks og kuraterte biblioteker for å oppmuntre gjestene til å koble fra. I tillegg kan du gjøre rommet ditt til et Bonafide Sleep Lab ved å bestille en personlig søvnkonsultasjon. Hotellets velværeteam gir deg en Emfit QS -søvnmonitor for å gli sømløst under madrassen din om natten. Når du døser, sporer den finskedesignede enheten hjerterytme, pust, kroppsbevegelse, og til slutt, ditt parasympatiske nervesystem (også kalt resten og fordøyelsessystemet) for å bestemme søvnkvaliteten din. Du vil dissekere resultatene, pluss å diskutere helhetlige løsninger, dagen etter. Og selv om det ikke er noe vitenskapelig bevis på at all kunst og høydesign skandinaviske møbler i rommet ditt med hvile, gjør dekor her absolutt å slå inn for natten morsommere.

Sangha Retreat av Octave Institute, Suzhou, Kina

Suzhou, alias "Venezia i øst", er kjent for sine gamle kanaler, silkefabrikker og ferskvannsperler. Nå, takket være Sangha Retreat, har byen rett utenfor Shanghai (bare 23 minutter med høyhastighetstog) også fått et rykte for velvære. Etter å ha snagget et par silkepyjamas, ville den søvnutfordrede gjøre det bra for å bestille det nylig underlagte søvngjenopprettingsprogrammet på Sangha, som finner sted over seks netter og syv dager. Dette inkluderer en grundig evaluering av røttene til søvnforstyrrelsen din, helbredelse gjennom tradisjonell kinesisk medisin og en hvilende induserende massasje. Gjestene får også en full helsevurdering på eiendommens på stedet på en klinikk, tilgang til spaets 12-trinns hydrotermiske krets, lydbad, daglige treningsklasser, mindfulness workshops og tre måltider med lav kaloriinnhold fra en to-stjerners Michelin-kokk hver dag. Og hvis det ikke er tilstrekkelig, kan du være lett å vite at det er en helbredende krystall innebygd i sengerammene i hver av Lakefront Suites.

Hvordan det er å bo på det første godt sertifiserte hotellet, pluss de fem beste grunnene til at du våkner opp midt på natten, ifølge en ekspert.