Disse 4-ingrediensene cookie smuldre luftfrier epler er fullpakket med protein og fiber (og vi spiser dem til frokost til videre)

Helsemessige fordeler med denne oppskriften Air Fryer Apples

Epler er ikke bare super praktisk å snappe på, men de er også en flott kilde til fiber (både uoppløselige og løselige slag) som hjelper til med å fremme en sunnere tarm. I tillegg, når det gjelder epler, er det ikke bare det som er på innsiden som teller. Epleskall og skinn inneholder opptil 332 prosent mer vitamin K, 142 prosent mer vitamin A og 115 prosent mer vitamin C enn deres skrellede motstykke, Megan Rossi, PhD, RD, en kostholdsekspert, tarmhelseforsker ved King's College London, og forfatter av Hvordan spise flere planter, Tidligere fortalt godt+bra.

I mellomtiden viser forskning at kanel inneholder antioksidantegenskaper, noe. Og olivenolje, en stift i middelhavsdietten, er laget av først og fremst enumettet fett inkludert oljesyre, som også er knyttet til å senke betennelsen.

Nå, mens et luftstekt kanel-eple ville være deilig på egen hånd, og tilsetter proteinpakkede ingredienser som gresk yoghurt hjelper denne oppskriften til et godt balansert alternativ til frokost. Yoghurt, spesielt gresk yoghurt, stråler med helsemessige fordeler-det er rik på kalsium, protein, B-vitaminer, og er ofte beriket med D-vitamin, noe som kan forbedre bentettheten og bidra til å forhindre hjerte- og karsykdommer. Og bortsett fra den imponerende ernæringsverdien, tilfører yoghurt en dekadent kremet tekstur til denne deilige oppskriften og Par perfekt med Protein Cookie Crumble (One Lenny & Larry's The Complete Chocolate Chip Cookie har 16 gram protein) som topper hvert eple. Skilt. Meg. Opp.

Cookie Crumble Air Fryer Apples Recipe

Gir 6 porsjoner

Ingredienser

3 epler
Kanel, etter smak
Olivenoljespray, etter behov
gresk yogurt
1 Lenny & Larry er den komplette sjokoladebrikken

1. Skjær eplene i to og øs ut av kjernen.

2. Gni hver halvdel med kanel, spray lett med olje, og deretter luft yngel ved 320 ° F i 15 minutter.

3. Smuldre opp cookien med hendene.

4. Topp hvert eple med en dukke av yoghurt, og cookien smuldrer. Nyt!

Plukket waaay for mange epler på gården, igjen? Her er en skillet skarp oppskrift i siste øyeblikk for å sikre at ingen epler går til avfall igjen: