Det er 4 aspekter ved forpliktelse-og ett signaliserer undergang for et forhold

Det første trinnet er å se innover og identifisere om du, selv, kan være problemet; Ulike tilknytningsstiler kan påvirke hvordan noen ser på forpliktelse. "Begynn å skille mellom å føle seg fanget av en person eller forhold, og føler seg fanget i deg selv, sier psykoterapeut Lia Love Avellino, LCSW. "Mange av oss føler forholdsangst, for eksempel," er denne personen god eller riktig for meg?'Men ofte det som er roten til dette spørsmålet er,' er jeg nok? Lever jeg livet mitt som om jeg er verdig kjærlighet og godhet?'"

Hvis rotspørsmålet er en av egenverdien, kan du vurdere å undersøke på egen hånd eller med en profesjonell. Men hvis filtbegrensningen virkelig ser ut til å hvile med den andre personen i forholdet, foreslår Avellino å ta hensyn til frekvens, varighet og intensitet av 'å føle seg fanget.'Spør deg selv: er dette noe som skjer en gang i blant? Er det vedvarende? Føler du deg fanget i andre områder i livet ditt?

"Utforsk følelsen av" fanget ", før du antar at det handler om den andre personen," sier Avellino. "Vurder: hva som vil få deg til å føle deg fri? Når var siste gang du følte deg fri? Hva som må skifte for å gi mer plass til autonomi og valg i livet ditt? Har du uttrykt dette og gjort dine behov eksplisitt for partneren din?""

Husk at du ikke er lenket til forholdet ditt. Du bestemmer om partnerskapet ditt virkelig er riktig for deg. Hvis begrensningene veier deg ned, kan det være på tide å frigjøre deg.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg godt+, Vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og låser opp belønningen umiddelbart.