Den overraskende allergilageren du kanskje allerede har i spiskammeret ditt

Etter å ha holdt en lang (lang) Vinter, det kan føles som grusom og uvanlig straff for å kjempe mot hodepine, tretthet og en rennende nese mens du ser alle andre nippe til Iced Matcha i solskinnet. Heldigvis er velværeverdenen * ahem * surrer om et go-to-middel som kan være din frelser i løpet av denne vinter-til-våren overgang: Manuka honning.

Manuka honning er forskjellig fra vanlig honning (du vet, den typen som kommer i en bjørnformet flaske), og er produsert av bier i New Zealand som pollinerer lokale Manuka-buskene-og det er allerede en favoritt blant stjerner som Kourtney Kardashian og Sza for glødende hud. Men å importere det fra halvveis over hele verden betyr at det ikke kommer billig. De fleste merker varierer i pris mellom $ 20 til $ 40, i motsetning til vanlig Raw Honey, som vanligvis er mellom $ 4 og $ 15.

Å finne ut om det virkelig fungerer for å bekjempe sniffene dine-og er verdt splurge-jeg kalte registrert kostholdsekspert Tracy Lockwood-Beckerman og ba henne gi det til meg rett. Fortsett å lese for alt du trenger å vite.

Bla nedover for å finne ut om manuka honning virkelig er allergikuren det ryktes å være.

Dommen: Manuka honning kan bidra til å bekjempe allergiene dine-og mer

Lockwood gjorde et dypt dykk i de tilgjengelige studiene på medisinens medisinske egenskap ] du opplever når du har allergier, sier hun. "Det direkte forholdet er ikke bundet til allergier, men Manuka Honeys aktive ingrediens kan være en effektiv behandling for neseslim uavhengig av kilden, enten det er forkjølelse, influensa, allergier eller luftveisinfeksjon.""

Med andre ord: Vitenskap antyder at det hjelper med nesetetthet, som er et av de viktigste symptomene på allergier, men er også en nydelig bivirkning av kusinene, influensa og forkjølelse. "Manuka Honey er en betennelsesdempende og noen studier sier at det kan regulere den autoimmune responsen for å redusere allergier," legger Janine Chamley til markedsføring og innovasjon på Melora A (full avsløring) New Zealand Manuka Honey-merke.

"Manuka Honeys aktive ingrediens kan være en effektiv behandling for neseslim uavhengig av kilde, enten det er forkjølelse, influensa, allergier eller luftveisinfeksjon."-Tracy Lockwood -Beckerman, RD

Ok, så det ser ut til å fungere. Men er det virkelig så mye bedre enn vanlig ol 'honning? "Honning generelt kan drepe bakteriene i kroppene våre og i biofilmer, som er samfunn av celler som holder seg til overflater i slimene våre," sier Lockwood. "Manuka honning kan brukes medisinsk på grunn av den MGL og vil gå den ekstra milen, men vanlig rå honning kan hjelp.""

Så egentlig er det opp til deg (og kanskje, hvor ille din . Nasal drypp er) Enten du vil skallet ut for det dyrere produktet. Hvis du bestemmer deg for å gå for Manuka, sier Chamley å se på etiketten for en unik Manuka Factor (UMF) -poeng på 10 eller høyere, slik at du vet at du får et produkt av god kvalitet. "Det er et uavhengig overvåket varemerke- og graderingssystem for kvalitet," forklarer hun. Lockwood legger til at det er viktig å også lese ingredienslisten. "Det skal si at de aktive ingrediensene er manuka honning eller rå manuka honning," sier hun. Hun påpeker også at Manuka -honning naturlig inneholder sukker, så bare vær oppmerksom på det når du tenker på det generelle sukkerinntaket ditt.

Hva du skal pare med Manuka -honning for å få maksimale fordeler

For å virkelig få mest mulig ut av din medisinske manuka-honningbruk, har Lockwood noen tips for de beste måtene å konsumere det-og hva du skal parre det med. Den første og mest åpenbare måten: bruk den til å søte teen din. "Du vil ha væsker som vil bevege slimet," sier hun og legger til at ingefærte med Manuka honning ville være en av de beste recs for noen med ondskapsfulle allergier.

"Å få mat med vitamin C er også viktig, så en annen sammenkobling du kan gjøre er Manuka honning og grapefrukt," sier Lockwood. Hennes fave måte å glede seg over denne antioksidantrike snack.

"Ananas er en annen god mat å parre manuka honning med hvis du kjemper mot allergier," sier Lockwood. Hun forklarer at den aktive ingrediensen i den tropiske frukten, bromelain, er et enzym som hjelper til med å bekjempe betennelse. "Hvis du lager en hjemmelaget dressing, kan du blande Manuka -honningen med ananasjuice og nyte den på den måten," sier hun. Bonus: Ingen av disse virkemidlene vil etterlate deg med døsighet og hjerne tåke som notorisk kommer med allergi eller kalde medisiner.

Disse tre vanene gjør sesongens allergier verre. Men med litt hell kan du kanskje vokse ut av dem alle sammen.