Plusfaktoren blir egenomsorg for egoistisk?

Denne uken på plussfaktoren snakker vi om selvomsorgsrevolusjonen. Å ta deg tid til å gi deg det pleie (og hvile) du trenger er ofte livsendrende. Men er den snapchatting, instagramming, facebook live-ing av det hele skaper endringer som ikke er så positive?

I løpet av de siste par årene har det vært et kollektiv (sant!) Anerkjennelse av at du ikke kan gjøre noe veldig godt -om det forfølger drømmene dine, driver et selskap eller tar vare på andre mennesker -hvis du ikke tar vare på deg selv først. Det er noe du hører hele tiden, ikke sant? Det er selvomsorgsmantraet.

Så du kjøper en $ 9 smoothie og Instagram den med hashtaggen #worthit. Du står opp tidlig for å svette, og sykle på endorfinet høyt hele dagen. Du ignorerer Saturday Night Party Inviter tekster og svarer på vennene dine at du trenger en "meg" -kveld, og ta en lang helbredelse i karet (og få Netflix på). Og neste morgen, Instagram ditt drømmende soverom, med et magasin og matcha latte plassert noen gang så gjennomtenkt på nattbordet.

Hvordan ble bevegelsen Audre Lorde delvis inspirert kjent som en slags neste generasjons damer-som-Lunch?

Det er absolutt ingenting galt med smoothies, soulcycle og koselige soverom. Det er ingenting galt med Netflix. Men etter et bestemt punkt, begynner alt dette godt for deg å bli litt ... vel, egoistisk? Hvor er linjen?

"Sosiale medier har gjort det til noe veldig useriøst," sier Nikisha Brunson, medgründer av Urban Bush Babes og skaperen av Folie Apothecary. Det er noe New Yorker Berørt også og sier at velvære "ofte avskjediget som useriøs, en annen måte for velstående hvite kvinner å bruke penger og besette kroppene sine.""

I en linje som lanserte tusen memer kjent som en slags neste generasjons damer-som-Lunch?

"Jeg tror det som har skjedd i det siste er at folk stopper der [med sosiale medier]," sier Nitika Chopra-‎talkshow-vert, egenkjærlighetsguru og skjønnhets- og livsstilsekspert. "De vil gjøre all denne egenomsorgen og sørge for at de føler seg veldig bra, men da tar de ikke tid til å gå ut i verden ut i verden. Hva gjør du med all denne gode energien og gode vibber som du sørger for at du har hele tiden?""

Det er et interessant spørsmål. Hva er poenget med egenomsorg, og hva er den beste måten å nærme seg det autentisk-både på og utenfor sosiale medier?

Egenomsorg er ikke en størrelse som passer alle

Selvomsorg er noe Elizabeth Kott og Stephanie Simbari snakker mye om på podcasten deres, Det er så retrograd. "Det vi har lært gjennom å snakke med alle menneskene på showet, er at enhver menneskekropp er annerledes," sier Simbari. "Så mens det er kult at det å ta vare på deg selv har blitt trendy, når det blir en størrelse som passer alle, er det ubrukelig.""

Kott er enig i å si: "Velvære er ikke ment å være stiv, og Instagram kan sette alt i en linse av stivhet."Leksjonen: ikke alt du ser hashtagged #selfcare kommer til å resonere med deg-og det er greit. Og selv om du er på en sunn vei med en vanlig oppmerksom praksis, vil det være dårlige dager og til og med stygge rop-og det er også greit.

"Samfunnet har fått det til å se ut som denne luksuriøse tingen du gjør innimellom, som å gå på et spa eller avslappende getaway. Ikke alle har tilgang til den typen egenomsorg.""

"Jeg hater at egenomsorg har blitt en 'trend'," sier Brunson, den urbane Bush Babes medgründer, av denne Instagram-Iification of Wellness. "Samfunnet har fått det til å se ut som denne luksuriøse tingen du gjør innimellom, som å gå på et spa eller avslappende getaway. Ikke alle har tilgang til den typen egenomsorg."For henne handler det mer om hverdags sunne ritualer for å holde kroppen og sinnet energisk, som å legge seg samtidig hver natt og spise sunn mat.

"Hva med menneskene som ikke har råd til [det som blir instruert som egenomsorg] eller som ikke engang er mobile nok til å komme seg ut av sengen?"Spør Chopra. "Selvomsorg handler egentlig om å komme tilbake til det grunnleggende. En av favorittformene mine av det er bokstavelig talt å se morsomme "carpool karaoke" -videoer på YouTube. Det er egenomsorg.""

Kjenn den (selv) kjærligheten, deretter gi den videre

Å finne den typen egenomsorg som resonerer med deg er nøkkelen. Men hva kommer videre? "Det er viktig at vi ikke går rundt utarmet," sier Chopra. "Men når du først er energisk og føler deg bra, er det viktig å spørre deg selv: 'Hva skal jeg gjøre med all denne gode energien?'"Måtene du kan bruke den energien til å gjøre endringer i verden er uendelige. "Frivillig i en kirke som hjelper hjemløse, å fremme et dyr, ringe kongressmedlemmet ditt," sier hun.

"Hvis vennen min inviterer meg til, som fem ting og hver gang jeg sier at jeg trenger en 'meg, natt', skal jeg bli kalt ut på det.""

Kott, av Det er så retrograd, sier vennene hennes rett opp fortell henne om hennes egenomsorg begynner å vende seg inn i egoistisk territorium. "Hvis vennen min inviterer meg til, som fem ting og hver gang jeg sier at jeg trenger en" meg "natt, kommer jeg til å bli kalt ut av det. Jeg stoler litt på vennene mine for å holde meg i sjakk."En vei rundt det er å invitere vennene dine til å gjøre nærende aktiviteter med deg. "Stephanie og jeg har velværedatoer hele tiden," sier Kott.

Hun legger også til at ingen kommer til å få balansen perfekt hele tiden, og det er greit. "Vi kommer fra et sted i samfunnet der egenomsorg bare ikke var akseptabel. Så hvis det kanter til egoisme noen ganger fordi vi fremdeles lærer å ta vare på oss selv, tror jeg ikke det nødvendigvis er dårlig."Det er en læringsprosess.

Slik er du Instagram, den sunnere måten

Det er helt normalt å ønske å legge ut om den fantastiske ombre smoothie du nettopp laget, eller det faktum at du drepte Barrys bootcamp -trening. Men det er en måte å gjøre det på uten å få vennene dine til å følge deg.

"Nøkkelen er autentisitet," sier Kott. "Hva er motivasjonen din bak det? Gjør du det for lignende, eller for å kommunisere en ide om noe som virkelig hjelper deg? Hvis det er det siste, er det virkelig spesielt, og du bør fortsette å gjøre det.""

"Hva er motivasjonen din bak det? Gjør du det for lignende, eller for å kommunisere en ide om noe som virkelig hjelper deg?""

Å legge ut om dine egenomsorgsvaner kan faktisk være veldig nyttig for andre mennesker. Kott påpeker at en stor grunn til at hun og Simbari startet en podcast i utgangspunktet var å snakke om forskjellige verktøy folk kan bruke som de kanskje ikke vet om. Men det er viktig å sjekke deg selv før du legger ut. "Hvis du legger ut noe for å få andre til å føle seg dårlige om alle tingene de er ikke gjør, det er ikke kult, "sier Brunson, fra Urban Bush Babes,.

Til slutt kommer det hele ned på tankegangen: bryr du deg virkelig for deg selv, og til slutt din familie, venner, naboer og medborgere? Eller er du i det for slike? Det er kraftige ting-ja, egenomsorg kan være "en handling av politisk krigføring" fordi det hjelper deg å bli ditt fulle, sunne, energiske selv: høyt og stolt. Så ta det nattlige badet med essensielle oljer. Nær deg selv med beinbuljong du laget i Instant Pot. Og hold din forpliktelse til å gjøre det til 7 a.m. yoga to ganger i uken. Eller enda mer livsendrende (og gratis!): Prøv å legge meg på 9 s.m. hver natt.

Er noe av dette egoistiske? Selvfølgelig ikke. Om noe, å være litt mer Egoistisk ville hjelpe til. Så neste gang du holder på med en maske-og-slående #selfcaresunday? La telefonen være utenfor den.

Finn ut hvorfor nå er det perfekte tidspunktet å bli aktivist. Slik blir du involvert i din lokale regjering.