'Pilates Burpee' kan gå ned i historien som den vanskeligste kjerneøvelsen noensinne

4. Bøy albuene rett tilbake for å komme inn i en tricep push-up (Chaturanga). Mer avanserte utøvere kan løfte ett ben når de senker seg ned. Forleng albuene igjen og kom tilbake til planken.

5. Gå hendene tilbake slik at du er i samme buede folding.

6. Bruk abs til å sakte rulle tilbake til stående.

7. Pust inn for å løfte armene og gjenta hele sekvensen.

Prøv deretter en fullkropps Pilates-trening:

Flere harde trekk for å legge til treningen din: Spiderman-push-up og bjørneplank.