Den ene tingen du kan gjøre for å sikre at push-ups * virkelig * jobber armene dine

Å gjøre dette holdet ved bunnen av bevegelsen er flott for ryggen og kjernemuskulaturen, men mer enn noe annet er det en sikker, med lav innvirkning på å skape spenning på noen av de mindre musklene i armene og skuldrene. Ofte vil bokse- og kampsporttrenere bruke denne strategien for å bidra til å bygge slagkraft og styrke. Å gjøre denne øvelsen gjentatte ganger og trene kroppen din til å balansere og føle seg komfortabel under stress er en sikker måte å hjelpe til med å fyre opp armmusklene uten å legge press på leddene dine. På kort tid vil du kunne sveive gjennom flere runder med vanlige opp-neds, så vel som holder ... og kanskje vil du til og med gå bort med en ny funnet kjærlighet til push-ups, også.

Klar til å komme på jobb? Klikk på spill på Meg Takacs trening ovenfor.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.