Den ene tingen disse 7 velværeproffene gjør hver morgen for å overlate sine dager

Blant de mange måtene å forbedre sjansene dine for å våkne på høyre side av sengen er en som er så enkel at du sannsynligvis har utsikt over den: å utvikle en morgenøvelse.

For hver person er det en bestemt a.m. ritual (utover din kaffevan) som setter deg i riktig tankesett for å takle dagen din. Trenger litt inspirasjon for å starte din egen? Våre brønn+gode rådsmedlemmer deler sine sunne vaner for å sikre at de føler seg sentrert og klare for hva verden sender veien.

Bla nedover for å se morgenritualene ernæringsfysiologer, kokker, leger og livstrenere sverger ved.

Jill Blakeway, DACM, akupunktør og kvinners helseekspert

Jeg bruker 10 minutter på å gjøre pusteøvelser som fremdeles er tankene mine.

Lily Kunin, sunn kokk og grunnlegger av Clean Food Dirty City

Jeg lager meg en Elixir-min go-to er matcha, kokosnøttsmør, tocos og kanel.

Kimberly Snyder, CN, Celebrity Nutritionist

Meditere, drikk varmt vann med sitron!

McKel Hill, RDN, grunnlegger av ernæring strippet

Det aller første jeg gjør er å gi et kyss til min kjærlighet og kose med Luna (valpen vår). Det er et berøringspunkt for takknemlighet akkurat der!

Candice Kumai, Rockstar Healthy Chef

Koss med min smokekat, Sisi! Deretter lager jeg tradisjonell matcha med bambusvisken og skålen min.

Claire Wasserman, karriereekspert og grunnlegger av damer får betalt

Jeg drikker espresso, ser ut av vinduet og lar meg virkelig være i øyeblikket. Jeg puster og føler meg utrolig takknemlig for at jeg får gjøre det jeg elsker for å leve.

Robin Berzin, MD, funksjonell medisinelege

Jeg mediterer-vanligvis i 30 minutter-og setter intensjonene mine for dagen. Jeg står alltid opp klokken 05:30 a.m. Så jeg kan ha huset for meg selv og ha de øyeblikkene av plassen før dagen begynner.

Siden det er noe vitenskapelig resonnement bak å strebe etter å være en morgenperson, er det slik å høste fordelene ved å våkne opp tidlig.