Den ene uanstrengte formjusteringen som hjelper til med å tone armmusklene dine

Hvis du har jobbet armene dine som vanvittige i det siste, men ikke ser noen endringer i musklene dine ennå, kan en liten, uanstrengt, finjustere i formen din gjøre alle forskjellen. Ifølge en ekspert, hendene dine (og hva du gjør med dem!) er nøkkelen til det skulpturerte utseendet.

"Grep Kvinners helse. "Når du kan forstå en vekt mer sikkert, overfører du mer energi til musklene dine slik at de kan takle mer tid under spenning, bære tyngre belastninger og til og med gi flere reps.""

"Når du kan forstå en vekt mer sikkert, overfører du mer energi til musklene dine slik at de kan takle mer tid under spenning, bære tyngre belastninger og til og med gi flere reps."-Karen Smith, trener

Ved å forbedre grepet ditt-og presse hantlene dine i stedet for å holde dem løst under treningen din, kan du helt bygge bro mellom forskjellen mellom å knuse representantene dine og knuse representantene dine med Tonede biceps. De vanskelig å åpne krukkene i spiskammeret ditt vil ikke engang ha en sjanse.

Dette er den intense armtreningen Ashley Graham sverger av. Eller arbeid armene og abs samtidig med denne fem minutters rutinen.