Den ene cardio -treningen Kelly Rowland vil aldri gjøre igjen

Velkommen til morgenrutinen min, der Kelly Rowland og andre goodlife-guruer deler deres personlige (ofte overraskende, ofte sunne) morgenritualer for å hjelpe deg med å gjøre din a.m.er mer fantastisk.

Kelly Rowland
Grammy-prisbelønte musiker og Healt Health Advocate som samarbeider med Burlington Stores og WomenHeart til #KnockoutheartDisease

Det første jeg gjør er minst to eller tre minutters meditasjon. Jeg bruker Russell Simmons 'app-han nettopp introduserte meg for det. Jeg begynte å gjøre det etter at jeg hadde sønnen min.

Det har hjulpet meg enormt. Det setter deg bare i et lettere sinnsrom. Det er så mye du må takle på en dag, og jeg føler at meditasjon forbereder deg på alt som kommer til deg. Du vil ikke snu lokket på det første som rister deg litt opp. Det gir deg rolig.

Så henger jeg vanligvis med sønnen min og begynner å lage frokost. Min favoritt ting å spise om morgenen er havregryn. Jeg tilsetter litt lønnesirup, litt salt og mandelmelk, og jeg er satt. Noen ganger vil jeg legge til kanel og noen rosiner og gresskarfrø. Jeg trenger ikke koffein om morgenen, men hvis jeg må det er vanligvis gjennom grønn te.

Jeg er en treningsperson for morgenen. Jeg tror ikke jeg virkelig kunne være så koblet eller fokusert på ettermiddagen hvis jeg ikke gjorde det.

Trenerne mine satte opp forskjellige treningsøkter for meg. Jeg har faktisk en duo av dem akkurat nå-David og Marcie Washington. David strammer virkelig kroppen min opp, og Marcie, kona, strekker den ut-det er virkelig fantastisk. Jeg har vokst til å elske det de gjør. Det er definitivt en HIIT -trening, og jeg føler meg mye bedre og mer sentrert fra å gjøre det. Å ha sønnen min virkelig gjorde et nummer på kroppen min.

Jeg gjør mye friidrett. Jeg også kjærlighet Soulcycle. Det er så gøy, musikken er god-jeg elsker spesielt Angela Davis 'klasse, noe som er så vanskelig å komme inn på, men det er kjempebra.

Jeg tåler ikke trappeklatrere. Jeg husker for to år siden søsteren min tok meg med til denne treningen der du var på disse vertikale trappeklatrermaskinene, og jeg ville slå henne opp etterpå. Jeg tror ikke jeg noen gang har svette så mye. Det var veldig sprøtt.

Så langt som min morgen skjønnhetsrutine, er det i utgangspunktet bare å vaske ansiktet og ta på meg en god solkrem. Jeg bryr meg ikke om det ikke er noen sol ute, jeg legger den fortsatt på. Jeg har lært at det er veldig viktig å holde huden din fin og smidig så lenge du kan.

For andre geniale måter å starte dagen på, her er den tre-ingrediens avgiftende Elixir Connie Britton har hver morgen. Og dette er den strålende måten Jessica Alba motiverer seg selv for en.m. treningsøkter.